Хочешь, чтобы тебя замотивировали? Легко!!! Читай мою историю :)
Я стабильно тренируюсь четыре раза в неделю, но никак не меньше. Больше могу, всё зависит от собственного желания и самочувствия. Так получилось и на этой неделе – захотела потренироваться, потренировалась.
Так как до вчерашнего дня у меня было проведено уже четыре тренировки – в понедельник, вторник, четверг и пятницу, можно было бы устроить и выходной… Так я и хотела сделать, решив сходить прогуляться.
Гуляю я тоже с фитнес-браслетом. В начале прогулки я действительно передвигалась по улицам района, в котором живу, пешком, быстрым шагом, слушая при этом музыку.
Заиграла быстрая ритмичная музыка, и я поняла, что и мне захотелось увеличить темп ходьбы. В итоге быстрая ходьба автоматически переросла в бег, и я, конечно же, побежала.
Открылось второе дыхание, я поняла, что мне совершенно не тяжело! Мне классно! Я не чувствовала дискомфорта ни в мышцах, ни в органах дыхания, я ощущала лёгкость! Как-то так незаметно я пробежала двадцать километров, практически не останавливаясь.
Остановки были предусмотрены только лишь для того, чтобы пропустить идущих навстречу людей, автомобили или просто не шокировать собак, которые так и норовили увязаться следом. Останавливалась для собственной безопасности, хотя и понимала, что могла, в любом случае, развить бешеную скорость!
Осознавать это невероятно! Если полтора года назад я еле-еле могла пробежать, не останавливаясь, и пятьсот метров, то теперь я с легкостью преодолеваю настолько длинные дистанции.
Конечно, я к ним готовилась, изрядно и усиленно тренируясь в течение этого года. Таких глобальных целей не было, но тому, к чему я пришла, безумно рада.
Бег – это эндорфины! Бег – это колоссальное удовольствие! Бег – это заряд сил и энергии! Бег – это интерес! Бег – это классная вещь! Я это поняла… Но всё настолько прекрасно только тогда, когда ты к этому готов. Если до этого не тренировать свою выносливость, то даже пять километров будут казаться вечностью. Вчера же я преодолела дистанцию за два с половиной часа. Почему так? Вначале же я шла пешком, только потом побежала.
Бег вселяет дикую уверенность в себе! Бегу такая, в модном спортивном костюме, в наушниках, с красивой фигурой и встречаю людей, в глазах которых читается одобрение… Некоторые даже комплименты делали! Люблю, когда смотрят, это приятно.
Сейчас, сидя за этой публикацией, вспоминаю вчерашний марафон. Уже 22:00 на часах, включились фонари, а я всё бегу и бегу… Тишина, только шелест листвы… Благодать…
И если бы не поздний вечер, я еще километров десять бы пробежала, просто уверена в этом! Но в какой-то я поняла, что надо останавливаться на сегодня.
Хм, интересно так… Заворачивая за угол одного из зданий, даже наткнулась на ничего непонимающий взгляд гордой кошки, которая остановилась и проводила меня взором, в нем читалось: «какая-то ненормальная!».
Даже спустя два часа я не ощущала ни тяжести, ни усталости, ни скованности, что невероятно! Приятно осознавать свои победы!
Конечно, это не первая моя такая дистанция – в начале лета я бегала еще и двадцать один, а то и двадцать два километра. Но вчерашний забег был настолько легким, настолько прекрасным, что я решила рассказать о нем.
Спала я после такой дистанции тоже прекрасно! Наутро проснулась бодрой, полной сил и жизненной энергии! Порадовало, что вчерашний забег никак не сказался на икры ног – нигде ничего не болело. Вот, что значит – качественная подготовка!
В итоге вчера я потратила 1300 килокалорий! И это невероятная цифра тренировки равна по калоражу дневного рациона тех некоторых людей, которые придерживаются дефицита калорий. Так ненавязчиво, просто решив немного пробежаться, можно сжечь столько энергии.
Но хочется отметить еще и то, что перед забегом я съела питательный ужин с высоким содержанием белка. Всё-таки, для тренировки нужна энергия. Это я отметила в процессе. Наверное, если бы я не поужинала, силы мои иссякли бы уже в середине дистанции. Поэтому и говорят: чтобы качественно тренироваться, нужно есть! Вот тебе и результат. Притом съела я, конечно, намного меньше, нежели потратила.
А вы занимаетесь спортом? Бегаете ли так активно? Любите больше длинные или короткие дистанции? Заставляете ли себя бегать, если уж бегаете, или тоже получаете дикое удовольствие от процесса? Делитесь в комментариях!
Также буду очень признательна тому, что вы поставите мне лайк и поделитесь данной публикацией в своих социальных сетях в случаях, если статья оказалась для вас полезной. Подписка на мой канал поможет вам не пропустить выход новых статей, наполненных нужной, важной, а главное, проверенной информацией!
