Терапия текстом.
Один из основных источников нашего стресса сегодня – это высокий уровень неопределённости.
Выбор между неизвестным и пресловутой стабильностью не даёт покоя и отражается на всех уровнях нашей жизни: в политике, в отношениях и во внутренних диалогах с собой. Уровень тревоги постоянно повышается.
Мировой Homo Sapiens замешкался, он неопределён. Вы не определены.
Перед вами минитекст – терапевтическая сессия, основанный на теории неопределённости экономиста Фрэнка Найта (“Risk, Uncertainty, and Profit”, Chicago, 1921) и вдохновленный карьерным психологом Еленой Резановой.
Готовы?
Поехали!..
Ответьте на вопрос, что такое определённость? Что такое определённость для вас?
-Отсутствие страха, уверенность, предсказуемость?
-Понимание, чего ожидать?..
-..?
Какое чувство в вас вызывает определённость?..
Вспомните момент полной определённости в своей жизни...
__
Как работает определённость?
В мире есть всего три вида НЕОПРЕДЕЛЁННОСТИ.
1-ый уровень неопределённости: у вас есть коробка, в ней лежат шары двух цветов – синий и красный. Вам нужен красный. Вы не глядя и уверенно, с вероятностью в 50% достанете нужный. Вы ощущаете контроль.
2-ый уровень неопределённости: вам нужен красный шар, в коробке шары пяти цветов. Вероятность достать нужный 20%. Но вы точно знаете, что красный шар точно среди пяти и уверенно опускаете руку.
3-ый уровень неопределённости: в коробке огромное количество шаров, но неизвестно, есть ли там нужный нам красный. Это и есть уровень true uncertainty (настоящая неопределённость).
____________
Определённость – это иллюзия, друзья.
Например, “стабильная работа” – это 1-ый уровень неопределенности. Мы уверены в ней, а на самом деле, мы не знаем и не контролируем что случится с компанией и нами завтра.
И так со всем вокруг!
Правда в том, что мы, человеки, живем в полной неопределенности с самого зачатия. Но в процессе взросления, с помощью устоявшихся ритуалов и воспитания привыкли обманывать себя, будто мы можем управлять этим миром.
Эта иллюзия базируется на 50% вероятности того, что мы достанем красный шар из коробки.
---
Вспомните ситуацию из жизни, когда вы преодолели неопределенность, туман рассеялся и вы пошли дальше.
---
Похвалите себя.
Какой/какая вы молодец! Дожили до своих лет в условиях трех разных степеней неопределённости. И не боялись. Внутри нас гораздо больше уверенности, чем мы можем подумать.
Хвалите себя. Не бойтесь неопределённости – это обязательное условие нашей жизни, необходимое нам как воздух.
Хвалите себя.
---
Если этот текст был полезен – поделитесь с друзьями.
З.Ы. И это, не берите на себя груз Бога.
Делайте свое небольшое человечье и будьте здоровы.
