Как восстановиться после родов

1. Рождение ребенка это большое счастье. Но надо понимать, что молодая мама после рождения ребенка испытывает большой стресс. Психология женщины после родов получает большую нагрузку. Как пережить стресс после родов и как избежать нервных срывов об этом мы и поговорим. Поле рождения малыша вся ответственность ложиться на плечи молодой мамы. Это вызывает состояние тревоги, большую ответственность, раздражительность, плаксивость. Все это объясняется не только изменением гормонального фона, но и утомлением как физическим так и эмоциональным. Отсутствием или недостаточной поддержкой близких. После родовая депрессия развивается через 10- 14 дней и длится длится несколько месяцев. Но если не прибегать к лечению ситуация может и затянуться. И без помощи специалиста уже не обойтись.
2. Как справиться с послеродовой депрессией? При лёгкой фоме все проходит бесследно. Иногда требуется классическая семейная терапия, классическая межличностная терапия. При тяжёлых случаях применяют медикаментозное лечение. Каждый случай рассматривается специалистом. Главное это оказание помощи с минимальным вмешательством и помощь в конкретной ситуации.

Для преодоления послеродовой депрессии необходимо заниматься профилактикой. Устранить все факторы риска и устранить их. Например можно посещать курсы подготовки к родам, уделять внимание не только физической, но и психологической готовности. Перед родами формировать реалистичные ожидания и обсуждать их с мужем. До рождения малыша организуйте и решите все социально-бытовые вопросы.Важно, чтобы и после родов женщина имела возможность отдыхать, переключаться на дела, которые доставляют ей удовольствие. Забота о ребенке в таком случае уже ложится на плечи отца, ближайших родственников. У женщины, которая вынуждена проводить наедине с ребенком большую часть суток, риск послеродовой депрессии выше, чем у той матери, которой помогают заботиться о новорожденном. Важно, чтобы женщина ощущала эмоциональную поддержку от членов своей семьи. Обязательно нужно привлекать отца к заботе о ребенке. Некоторые отцы делают это с большим удовольствием. Забота о ребенке помогает мужчине не чувствовать себя одиноким и брошенным, а быть включенным в семейную жизнь. К тому же у женщины появляется больше времени на себя и супружеские отношения. С

появлением ребенка в семье мужчина также сталкивается с изменениями в жизни, с новой социальной ролью. Первое время женщина практически все время уделяет ребенку. На супружеские отношения у нее не хватает попросту времени и сил. Мужчина может почувствовать себя одиноким из-за чувства ненужности супруге. Обострить ситуацию могут стрессы на работе и дополнительные обязанности по дому. И мужчина, так же как и женщина, может испытывать недостаток сна и отдыха. К тому же между супругами добавляются проблемы в сексуальной жизни (например, по причине длительного восстановления жены или ее усталости). Симптомы мужской депрессии после рождения ребенка такие же, как при обычной депрессии. Утомляемость, проблемы с потенцией, расстройства сна и аппетита, вспыльчивость и раздражительность, уход с головой в работу. В таком состоянии затягивается налаживание эмоционального контакта с малышом, уменьшается участие отца в развитии ребенка.

Если вас интересуют личные вопросы можно написать в личку и обсудить их.