По традиции каждое воскресенье я пишу отчетную статью о своем пребывании в "Клубе 5 утра", правда выход ее не всегда совпадает с написанием. Уж простите много накопилось материалов, которыми бы я и Юля хотели с Вами поделиться.
Напомню, что 28 дней назад я прочел последнюю страницу книги "Клуб 5 утра" Робина Шармы и решил попробовать на себе ранний подъем, сочетаемый с правилом 20-20-20. Оно заключается в том, что час с 5 до 6 утра я должен был посвятить себе, разделив его три равных временных отрезка. Первый должен быть посвящен спорту, второй - планированию или медитации, а третий знаниям. По версии автора книги главное продержаться 66 дней, а дальше это станет уже закоренелой привычкой, которая изменит жизнь. Естественно после такого лозунга я не мог не попробовать.
Статья в тему - Обзор на книгу Робина Шармы "Клуб 5 утра. Секрет личной эффективности от монаха, который продал свой "Феррари"
И так, что же изменилось за эти 4 недели?
1. Как я думал, что я - самый ярый представитель клана "сов" и ранний подъем это не про меня. Однако у силы привычки были другие планы и уже в начале третьей недели я стал просыпаться за 5-10 минут до будильника.
2. Отказался от алкоголя, ибо даже выпитая бутылочка винца днем ранее просто делает невыносимым и не результативным утренние процедуры.
3. Освоил утренний бег, который раньше мне не давался совсем. Сейчас правда успеваю пробежать 1,5 километра в расслабленном режиме, но считаю, что это уже успех.
4. Перенес занятия своим блогом на период с 6 до 8 утра, то есть перед работой, и заметил, что продуктивность увеличилась, как минимум, в 2 раза. На свежую голову пишется прям, как по маслу. Мысли просто льются рекой.
5. Кстати по утрам стал писать и свою книгу, процесс пошел значительно быстрее. Однако не могу пока заставить себя писать ее каждый день, мотивируя это тем, что она должна писаться в моменты прихода музы. Но работаю над этим. Поставил себе цель дописать ее к Новому году. Напомню, что моя книга - это первый опыт, посвященный социальному аскетизму. Кстати про "Клуб 5 утра" в ней будет отдельная глава, основанная как раз на опыте, полученном сейчас. Можно сказать, что на Ваших глазах рождается материал.
Если же Вас заинтересовала идея моей книги, то подписывайтесь на мой канал, ибо я периодически выкладываю главы или часть глав, так сказать, для обкатки. Мне интересно послушать общественное мнение и различные точки зрения на этот счет.
6. Также хочу отметить, что планирование дня, записанное в блокнот сделало меня несколько организованнее, что естественно плюс, а вот медитации мне пока не пошли. Я либо засыпаю, либо туплю под расслабляющую музыку, размышляя о всяком. В общем пока не понятно, надо разбираться.
Думаю, что встречи по поводу обсуждения изменений в "Клубе 5 утра" надо сделать пореже, раз в месяц, ибо уже таких радикальных изменений пока не происходит за неделю, поэтому до встречи через 28 дней.
И по традиции закончу фразой Стоуна Райли: "Пока, котятки!"