Если вы хотите поменяться к лучшему-утренние пробежки это самое то. Начните день с утренней пробежки, и он пойдёт как по маслу. Давайте разберёмся, чем же утренние пробежки полезны?
- Если вы каждый день будете бегать и желательно в одно время, то это приведёт к сомодисциплине, тем самым, вы станете дистиплинированным человеком.
- Даже пятнадцати минутная пробежка зарядит вас бодростью на целый день
- Решили побегать-это первый шаг к похудению и формированию тела,так как кардио является самым эффективным для этой цели.
- Хотите укрепить здоровье-бегайте,так как пробежка на свежем воздухе, поможет вам поднят имунитет, заставит эффективней работать кровеносной системы, снизить рист инфаркта и инсульта, а также укрепить мышцы сердца.
- После пробежки вы с лёгкостью сможете выполнять силовые упражнения, то есть, станете выносливее.
Если вы никогда не бегали, входите в спорт постепенно. Сначала бегайте по несколько минут и затем увеличивая время. Не забудьте хорошо размяться перед пробежкой, чтобы не повредить мыщцы. (не менее 15-20 мин)
