Набрала лишний вес и уже начинаешь потихоньку паниковать. Начинаешь искать различные диеты на которых основное это не есть нечего кроме ..... Или вообще лучше пить воду или грызть зелёное яблоко.
А теперь остановись и задумайся. Стоит ли худеть любой ценой, или все таки здоровье на первом месте.
4 Признака того, что ты худеешь неправильно
1. Постоянное чувство голода.
Ощущение что уже где - то под самой ложечкой начинает подсасывать, это не нормально!
Подобное ощущение появляется не спроста. Организм таким образом сигнализирует , что не до получает питательных веществ и в скором времени вместо избавления от жира начнет жечь мышцы.
И все очень прозаично, мышцы в критической ситуации организму проще переработать в энергию нежели жир. А вот от жира в состоянии голода он будет избавляться в последнюю очередь, ведь во время голода задача выжить а не быть красивой( так устроена логика нашего тела). Так что диета должна быть сытной и с умеренным количеством калорий.
2. Постоянные перекусы, сладеньким! Так мои лисятки уж точно не похудеешь.
Ну это же всего одна конфетка! Могут возмутился некоторые. Но к сожелению это так не работает. Если переедать больше нормы калорий, и не учитывать перекусы то похудеть не получится. Всегда и везде необходимо следить за тем что попадает в рот.
И сами по себе перекусы не плохи. Ведь таким образом можно утолить голод и насытить организм полезными минералами. Во все приемы пищи, важно считать количество калорий.
3. Есть только один раз в сутки
Таким питанием можно запросто испортить желудок и заработать проблемы со здоровьем. Лучше применять дробное питание, так будет проще не переедать, да и чувство голода будет менее сильным.
4. Раздражение на близких
Близкие в первую очередь отхватывают, если что- то у жены или мамы не так. Так что, если вы раздражены стоит задуматься не понизился ли слишком сильно уровень сахара. А такое возможно если вы слишком мало едите или редко.