Начал 29 июля, сегодня был третий день. Зафиксировал я максимальное количество раз - это 13. Буду в течении 1 месяца выполнять программу для увеличения количества подтягиваний на турнике. Хватайте программу и присоединяйтесь к челленджу вместе со мной. Пост вообще решил выложить в надежде что получу обратную связь и взаимоподдержку
Программа :
Подтягивания широким хватом 5 подходов по 6 раз
5 подходов по 6 раз обратным хватом
5 подходов по 6 раз узким хватом. Тренировка занимает примерно 20 минут, дерзайте)