🌡Гемоглобин - переносчик кислорода в крови к тканям нашего организма.
Если его уровень в крови снижается, такое состояние называется анемией.
⠀
Наш ответ - физическая нагрузка не рекомендуется при низком гемоглобине.
Почему?👇🏻
✔️ При гемоглобине в крови ниже нормы потребности организма в кислороде не меняются. И сердцу необходимо активнее, чем прежде, качать кровь, чтобы клетки не страдали от дефицита кислорода.
⠀
✔️У здорового человека пульс в состоянии покоя (условно) составляет 65-75 ударов/минуту. В условиях анемии частота пульса вырастет до 80-90 ударов/минуту и выше👇🏻
✔️Поэтому любая физическая нагрузка еще больше усилит сердцебиение, поскольку потребность организма в кислороде возрастет.
✔️ Если уровень гемоглобина в крови составляет 70-80 г/л, то в этом случае о зале не может быть и речи. Необходимо срочно лечить анемию у профессионального гематолога.
⠀
Но нужно помнить про индивидуальность☝️
Например, у женщин норма гемоглобина в крови 120-140 г/л., причём у каждой второй на сегодня он составляет 110-115 г/л.
Такой уровень гемоглобина - не повод для паники. Можно тренироваться в меру своих физических возможностей, но при этом восстанавливая гемоглобин.
А у вас какой уровень гемоглобина?