Прорывы старых обид и осознанием слабых мест со мной происходит тогда, когда у меня мало ресурса. Сюда же можно отнести несанкционированный проявление эмоций и периоды апатии.
Это серьезный сигнал к тому, что пора восстанавливать энергетический потенциал и пополнять запасы.
Есть экологичные и не экологичные способы пополнения запасов.
С неэкологичный понятно. Скандалы, ссоры с близкими и не близкими на ровном месте, провокации других людей на ссоры и скандалы, эмоциональное, ментальное и физическое насилие, манипуляция.
Они просты в использовании и бывают не осознанны.
Экологичные требуют некоторых усилий, и для меня неосознанными не бывают. Про них я уже писала в посте про наполненность.
Есть крайне важный для меня этап в процессе наполнения энергией. Без него не будет работать весь арсенал способов наполнения позитивом.
Этот этап - понять, куда уходит энергия.
И ещё важней, куда она сливается просто так.
Токсичное общение, не полезный информационный шум, новости людей, которые больше не интересны, но зачем-то мозолят глаза в ленте, устаревшие рабочие рассылки и тд. Эти мелкие негативные кровопускания изо дня в день.
Нет особого смысла раскапывать причины их появления. Новости одиного паблика вызывали у меня короткие вспышки чувства омерзения и портили рабочий настрой утром. Заметив это, я отписалась. Мое настроение в рабочие дни ощутимо улучшилось.
Сложнее дело обстоит с глубинными внутренними дырами. Они часто не заметны и не осознанны, потому что события проделавшие эти бреши были давно и защитная функция мозга стёрла их из памяти. Это как чувствовать запах разложения в доме, но не знать, в какой комнате лежит труп. Все попытки замаскировать запах будут носить временных характер и только усугублять ситуацию.
Всплывшие на поверхность негативные эмоции могут указать, что пора найти и избавиться от причины дискомфорта.. И тут я обычно:
✔️Нахожу уединение
✔️Даю себе погрузиться в эти ощущения.
👻Я стараюсь добиться того, чтобы сознание вспомнило тот неприятный опыт. Указало мне ту самую комнату.
Это может случиться не с первого раза, но если мне удается поймать это чувство за хвост и замедлить его, воспоминания приходят. Их теперь можно проработать.
Количество силы, освободившейся после таких практик поражает.
