Уже давно отмечаю интересную вещь. В периоды наибольшей активности наступает какой-то момент, когда все нутро давит в пол педаль тормоза. Обычно, это можно почувствовать через тело. Знакомы эти ощущения?:
тело тяжелое и тугое;
движения медленные;
хочется ти
На самом деле, если это происходит - то вот тот самый момент, когда пора обратиться вовнутрь себя и посмотреть, что же там происходит и не сбит ли твой внутренний прицел. Обычно стремление замедлиться - естественная история при уходе психики в токийский дрифт. Когда наше внимание настолько захвачено какой-то идеей, мы живем ею, горим, летаем и даже не можем спокойно заснуть, потому что в нас так много внутреннего бурления. И в какой-то момент можно даже не заметить, что ресурсы начинают истощаться, и вот здесь многие уходят в…эмоциональное выгорание. Вовремя заметить «поворот не туда» всегда помогает тело. Прислушайся к его сигналам. Если замечаешь те, что выше, то следующее руководство к действию для тебя:
· не гони. Если есть возможность взять паузу от дел - идеально. Если нет - уходи в тело и составь план на день, исходя из его потребностей. Например, ты неимоверно хочешь тишины: занимаясь делами, постарайся отключить все источники лишних шумов, сократи возможные контакты или их длительность. Меньше говори.
· неси тело. Двигайся медленно, не беги и не торопись. В этом тебе поможет планирование с запасом времени. Учитывай состояние своего тела и уважай его, поддерживая неспешный темп дня.
· дай наполнение. Иногда в такие дни присутствует внутренняя опустошенность. Подумай, какое действие было бы для тебя тем самым «наполняющим». Даже если это просто лечь на пол и пролежать в позе звезды 20 минут.
· не требуй. Определи для себя задачу-минимум и не требуй больше, если чувствуешь, что не можешь. Именно такое бережное отношение позволяет не расплескать остатки ресурса.
Обычно это состояние длится не более пары дней, если вовремя погрузиться в тело и дать ему то, в чем оно нуждается. Береги себя и будь внимательна к
пограничным состояниям, чтобы они не привели к эмоциональному выгоранию.