🤗Добрый день, дорогие мои!
😳Вы когда-нибудь наблюдали за своей походкой? Может в витрине магазина, или в зеркале, случайно попавшемся на пути?
😋А за походкой других? Наверняка….
Как ни странно, наша осанка зависит от стопы, от ее положения, от зажатости мышц и связок в стопе. Исходя из состояния стопы начинает формироваться привычка ставить ногу.
⠀
🤷Мы редко придаем этому значение, а потом вдруг колено разболелось, или поясница, или косточка выросла ни с того ни с сего.
⠀
🧐Безусловно, обувь играет немаловажную роль, каблуки и узкие носы никто не отменял, или сабо, в котором сразу начинают страдать колени-ведь переката в стопе нет.
⠀
🤩Итак, что можно и нужно делать.
✅-Прежде всего, нужно уделять внимание своей стопе и уметь ее расслаблять. Ямуна-йога-прекрасный вариант. В стопе условно выделены три линии, средняя, внешняя и внутренняя, а также есть пяточная кость, подушечки, пальцы и плюсневые кости.
🤸Вникнув в методику занятий и начав заниматься, во многом можно изменить положение стоп, и даже, при определенном усердии, убрать плоскостопие, и походка станет легкой, пружинистой
⠀
✅-Посмотрите, как стерты каблуки на вашей обуви. Если во внутрь-срочно займитесь стопами!
⠀
✅-Обратите внимание на то, как работают колени. Если научиться правильно наступать на ногу, то в походку включится бедро, и движение будет более мягким и плавным, более женственным.
При этом вреда коленям не будет, ведь амортизация будет в своде стопы, и частично, в бедрах и косых мышцах живота.
💃Оговорюсь, это возможно, при мягкой «сгибающейся» подошве. Если на ногах «кЫблы»,«сабы», что-то не гнущееся. Красивой походки не дождаться. (ну, если только мелко семенящей-как гейши в Японии)
⠀
🌿Если научитесь правильно ходить – комплименты от мужчин все ваши!
⠀
✅-если вы ходите без каблуков-отследите, делает ли перекат ваша стопа, задайте себе цель и уделите внимание этому на прогулке.
⠀
✅-Осознанная ходьба. Как в замедленной съемке, отследите свою привычку наступать, а затем начинайте постепенно переучивать себя. Так через пару месяцев, глядишь, колени перестанут болеть.
⠀
🦶Стопа- начало всех начал!
⠀
Поделитесь, что вы думаете по этому поводу?
#нейропластика #красота и здоровье #красивая походка #танцы #спорт и здоровье
