1.Смотрим в окно
Перед началом упражнения нужно сделать метку на стекле маркером или пластилином.Судь тренировки заключается в поочерёдном фокусировании взгляда на сделаной точке и любом удалённом предмете за окном.Этот метод быстро снимает усталость с глаз и тренирует мышцы.
2.Массаж
Упражнение также выполняется сидя на стуле.Пациент аккуратно тремя пальцами рук нажимает на веки обоих глаз.Касание длится одну секунду.Частота повторений - до пяти раз.Этот вид гимнастики ускоряет циркуляцию жидкостей в тканях зрительного аппарата и помогает бороться с отечностью.
3.Жмурки
Упражнение нужно выполнять сидя на стуле.Чтобы расслабить глазные мышцы и снизить напряжение с глаз,нужно сильно зажмурится на 5 секунд,а затем открыть на глаза на такой же период времени.Упражнение повторять от 5 до 7 раз.