Решила потестировать разные психологические штуки.
Всегда избегала зубрежки (кроме танцев, но там любовь). В школе и университете училась рывками. Планомерные занятия - это явно не моя система. Уже в сознательном возрасте также не могла заставить себя заниматься по книжкам. Прочитаешь чей-нибудь опус, вроде все хорошо, вдохновенно. А упражнения оставляешь на потом (читай, никогда). Но видимо возраст настал. Захотелось экспериментов над собой. Смогу ли стать примерной ученицей?)
Прочитав про это упражнение, по привычке подумала - бред какой. Привет, от меня коллегам по обесцениванию. Но я же пообещала себе попробовать что-то новое.... Поэтому скрепя сердце, взяла ручку и бумажку и начала... прокрастинировать.
Но давайте к сути. Упражнение для тех, кто обесценивает свои успехи. (Часто так делаете? Я постоянно). В общем, необходимо выписать в одну колонку свои достижения, а в другую качества, которые помогли их добиться. На первый взгляд ничего сложного. Если бы не зудящий голос внутреннего критика: нет у меня никаких достижений. Он все время находил какие-то важные дела, которые не давали приступить к упражнению. Уговаривал, что это ни к чему не приведет, и результат сего действа туманен и совершенно не интересен. Нашептывал, что достижения - это про кого-то другого. Умного, успешного, талантливого. Про кого угодно - только не про меня.
В общем, ходила я вокруг чистого листа неделю. И только когда решила, что буду записывать достижения, которые только я сама считаю значимыми, смогла приступить к делу. Это важно. Не в сравнении. Не то, за что похвалили или сделали комплимент. (Как трудно, оказывается, избавиться от зависимости от чужого мнения). А ориентироваться на собственные ощущения.
И тогда стало легко. Без труда набрала 15. Без копания и анализа, просто то, что пришло в голову. А, главное, почувствовала, что это не предел.
Не буду писать, что это были за пункты. Важнее другое. Выводы, которые я сделала.
Во-первых, поняла, что мой жизненный путь уникален. Мои достижения не похожи на успехи других людей. И это хорошо. И даже в сравнении они не проигрывают. Я делала то, о чем многие только мечтают.
Второе, это упражнение помогло наглядно показать себе, что у меня много достоинств. Ведь не имея их, я бы не достигла и половины того, что записала в список. Опять же полжизни я думала, что эти черты могут быть у кого угодно, только не у меня. А оказалось, что и у меня тоже.
Ставлю галочку. Первый эксперимент прошел лучше, чем я могла представить. Продолжение следует...