Каждый встречался с состоянием, в котором ничего не хочется делать, даже если надо. Или вот ты начал заниматься новым хобби, все идет как по маслу, даже появляется стремление, но просыпаешься одним утром и понимаешь, что это занятие не то, в чем ты можешь добиться успехов (передаю привет людям с синдромом отличника :р )
Я, как только начала вести свой блог тоже столкнулась с выгоранием. Оно продлилось аж неделю.
В первую очередь я начала разбираться, а почему я так резко перегорела к блогу, хотя все шло хорошо, и даже были идеи. Пришла к тому, что не смогла получить желаемый результат сразу же.
Отсюда вытекло второе действие - анализ и переубеждение. Моя тяга к мгновенному результату без приложения должных усилий и терпения лишает меня возможности преображаться и расти в том или ином деле. Так, я забросила диджитал-рисование, написание рассказов(фанфиков), игру на укулеле, рисование в целом. Сейчас же я стараюсь переубедить себя, что я должна постараться, "попотеть", и тогда я всего добьюсь.
Здесь стоит отметить силу аффирмаций, удивительно, но это очень помогает пережить такие творческие кризисы и все же встать на ноги.
Какими фразами пользуюсь я?
Я все могу. У меня есть достаточно сил, энергии и ресурсов, чтобы выполнить это дело.
Мне везет в любом деле, за которое я принимаюсь.
Я достигаю в жизни всего, чего захочу.
Мне по плечу любые профессиональные задачи .
Мое хобби приносит мне радость.
Проговариваю их перед сном. Сразу как то успокаиваюсь и настраиваюсь на следующий день.
Третий шаг - причина. Здесь я отвечаю на вопрос, а зачем я все это делаю? Выписываю три причины:
Мне нужен доход, так как я не смогла устроиться на работу в кфс.
Всегда хотела вести блог, рассказывать о себе и проявлять свои личностные качества на аудиторию.
Помогать людям. Думаю, это было моим самым заветным желанием в детстве. Хочу его исполнить.
Ну вот, уже другое дело. Всегда, когда вспоминаю о маленькой себе, хочется постараться в тысячу раз усерднее.
И последнее - заставь себя.
Просто оторвись от телефона или компьютера, сделай свой любимый напиток и начни скорее! Помни о правиле 20 минут - в это время твой мозг будет сопротивляться всеми силами, но потом ты увлечешься работой и выполнишь все задачи! А в награду получишь удовольствие от законченного проекта.
Ты со всем справишься!
С любовью,
Дарья