Мама новорожденного оказывается в парадоксальной ситуации. Она 24 на 7 не одна. И в то же время - в изоляции и одиночестве. С ощущением, что она оказалась за бортом веселой жизни.
Она чувствует, что ОБЯЗАНА быть счастливой, но не особо чувствует счастье.
Зато ярко ощущает одиночество. У подруг-коллег жизнь продолжает бить ключом. Муж - как и раньше, в прошлой жизни, - с утра уходит на работу…
А она полностью привязана к малышу (да, самому любимому)! Привязана, а сверху придавлена плитой ответственности за кроху.
Жизнь изменилась МАКСИМАЛЬНО!!
Рождение ребенка - это самые мощные перемены в жизни женщины. Да, даже не свадьба, а именно появление первенца!
Послеродовая депрессия - не выдумка.
Так что же делать?
Сейчас напишу важное (возможно даже самое главное) правило каждой мамы.
Позаботься о себе сама
Ты должна стать тем самым бароном Мюнхгаузеном, который вытащил себя за волосы из болота.
1. Четко проси о помощи.
Даже в ситуации, когда родственники могут и хотят помогать. Тебе важно руководить этим процессом.
Вот пришла мама. Ты можешь попросить ее посидеть с малышом, а сама сварить суп. А можно наоборот - она сварит суп, а ты спокойно полежишь с малышом.
Мужа проси о помощи прямым текстом, мужчины не понимают, не видят, не догадываются - в абсолютном большинстве. Это нормально. Говори прямо: “Дорогой, пожалуйста, подержи ребенка 15 минут, я приму душ”.
2. Организуй себе мини-вылазки, сама приглашай в гости подруг.
Пусть это будут мини встречи!
Пусть даже общение через интернет. Главное, чтобы оно давало вдохновение и позитив.