Красивую фигуру хотят все и мужчины и женщины. Кто из нас не ставил цель похудеть к лету. Но к сожалению выходя на пляж очень редко можно увидеть худых и подтянутых людей. На это есть множество причин и одна из них — это НЕОБРАЗОВАНОСТЬ и недостаток знаний о своем организме.
Моя цель на эту статью, помочь вам развеять мифы, что бы вы на основании фактов смогли приблизить себя к цели.
МИФ 1.
Похудеть можно за неделю.
Откуда появился этот миф довольно понятно. Никто не хочет долгих и мучительных диет, а недельку можно и потерпеть. Но нужно понимать что наш организм накапливал жир на протяжении многих лет и за неделю это никак не получится без вреда для здоровья.
По этому нам нужно понять — диета за 7 дней МИФ! Если ты хочешь похудеть – то помни это путь, который будет длиться 1-2 месяца.
МИФ 2.
Если я хочу убрать живот то мне нужно делать упражнения на пресс
К сожалению очень большая часть населения нашей страны не разбираются в физиологии. По этому многие до сих пор верят в этот миф. Давайте с вами рассуждать логически.
- Во-первых, наши мышцы и подкожный жир ни как не связаны и функционируют отдельно друг от друга. Так что если мы будем качать мышцы пресса то наш живот только увеличиться, а жир при это сгорать не будет.
- Во вторых, наше тело при недостатке калорий сжигает жир во всем теле быстрее всего на руках и лице, медленнее на животе.
Но что же нужно делать что бы убрать живот?
Первое и самое важное! Нужно изменить свой рацион.
Убрать из него сахар, мучное и полуфабрикаты. Так же можно увеличить свой расход калорий, например ежедневными прогулками. Так же перед изменением рациона нужно посоветоваться со специалистом.