Думаю, каждый сталкивался с такой ситуацией, когда настроение было грустное или же никакое, не было дела до чего-то радостного. Все мысли было только об одном: о ваших проблемах.
У кого-то проблемы с семьей, кого-то бросила любовь всей жизни, у кого-то умер близкий, а у кого-то возможно прогорел бизнес, и он не знает как дальше жить.
Согласитесь, все мы в унылом настроении иногда забываем для чего нужна жизнь, зачем это всё, куда идти дальше. " Как мне жить дальше? Что мне делать? " - узнаете себя?
Все мы люди, и все мы имеем чувства и эмоции. Уж извините, они нам даны от природы, так что ПЕРВОЕ , ЧТО НАМ НАДО СДЕЛАТЬ - это осознать свои эмоции и чувства. Просто спросите себя :" Что я на данный момент чувствую? „. Может, вы чувствуете обиду на человека, или же вы чувствуете стыд за что-то, может быть вы просто морально устали, вы истощены? Подумайте над этим. Далее спросите себя "Из-за чего я чувствую эту эмоцию? ". Может быть, вас очень сильно задели слова одного человека, или же вы опозорились перед кем-то важным для вас, перед кем нельзя было этого делать? После того, как вы ОСОЗНАЙТЕ свою эмоцию, поймите корень проблемы, спросите себя" Что я могу сделать для того, чтобы не чувствовать себя так? Что мне сделать для решения этой проблемы? „ . Решение может быть любым, всё зависит от проблемы и того, какой вы человек. Допустим, если вас кто-то обидел, то попробуйте отпустить эти слова, принять их просто как что-то незначительное. Или же наоборот, если вы понимаете, что вы реально такой по словам того, кто вам сказал об этом, то начните работать над этим недостатком. Самое главное - принять ситуацию. Тем самым вы ее начнете отпускать. Это был ПЕРВЫЙ СПОСОБ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СТРЕССА.
Идем далее. СЛЕДУЩИЙ СПОСОБ - это спеть веселую песенку о том, что вас тревожит. Берите пример с Фрекен Бок , которая пела в мультфильме " Малыш и Карлсон " песенку " Ля-ля-ля-ля-ля, а я сошла с ума! ". Получается очень парадоксальная вещь : вы поете веселым тоном о том, что вас тревожит. Тем самым ваш мозг смотрит на ситуацию с другой стороны, с более позитивной. Да и ему уже не кажется, что ситуация такая уж и плохая.
И ТРЕТИЙ СПОСОБ - это устроить мозговой штурм, после которого нужно будет заняться тем, что приносит вам удовольствие. Например, у меня - это музыка. Включая музыку, я уже сама начинаю подпевать, танцевать,чувствовать облегчение и полное расслабление. Под мозговым штурмом я подразумеваю то, что вы садитесь, закрываете глаза, и в полной тишине начинаете задавать себе вопросы, которые вас тревожат. Просто начните говорить с собой. Не бойтесь выплескивать свои эмоции, доверьтесь себе. Высказывайте всё до тех пор, пока не отпустите ситуацию. После этого крепко обнимите себя, подарите себе любовь и заботу. А далее, как я говорила ранее, займитесь тем, что приносит вам удовольствие. Так вы почувствуете себя легко и свободно.
На этом моя статья подходит к концу. Надеюсь, я смогла вам помочь. Спасибо всем, кто прочитал , не забывайте ставить лайки и оставлять отзывы, буду рада каждому взаимодействию💗