Проблемные зоны бывают разные: кого-то беспокоят бока, кто-то пытается похудеть в ногах, а кому-то не дают покоя слишком полные пальцы на руках. Что же делать с такой деликатной проблемой? Тренеры фитнес-клуба «Мультиспорт» знают множество способов борьбы с проблемными зонами. В том числе о том, как похудеть в пальцах на руках, чтобы сделать их более изящными. Давайте рассмотрим самые эффективные варианты.
Можно ли похудеть локально?
Многие знают, что качать пресс – не самое эффективное занятие для похудения живота. То же самое и с другими проблемными зонами. Вы не похудеете в руках, если будете интенсивно их нагружать. Наоборот, если долго качать определенные мышцы, то они начинают расти. А значит, живот только увеличится в объемах. Чтобы похудеть, следует соблюдать дефицит калорий, а также сочетать аэробные и силовые нагрузки.
Но важно помнить, что при похудении организм теряет вес пропорционально по всему телу. Вот почему вам кажется, что проблемные зоны остаются на своих местах. Запаситесь терпением, чтобы получить результат.
Не следует забывать и о генетике. Возможно, природа сотворила ваши руки или бедра именно такими, и упражнения не очень помогут.
Что поможет сделать пальцы на руках более худыми?
Если вас интересует, могут ли пальцы на руках уменьшиться в объемах, то у нас хорошая новость. Они обязательно похудеют при соблюдении некоторых правил:
Каждый день занимайтесь любой физической активностью в течение часа. Это может быть ходьба, езда на велосипеде, тренажерный зал, групповые программы, плавание.
Соблюдайте баланс БЖУ. Ежедневно потребляйте не меньше 1,5 г белка и не больше 3 г углеводов на килограмм массы тела.
Пейте больше чистой воды, чтобы не допустить задержки жидкости в организме.
Простые углеводы рекомендуется потреблять не чаще 1 раза в день.
Ежедневно выполняйте растяжку для верхней части тела, в том числе для рук и кистей, что поможет улучшить кровообращение в проблемных зонах.
Простые шаги помогут вам избавиться от излишков жидкости в организме, и вы достаточно быстро заметите первые улучшения. А в долговременной перспективе вам удастся сбросить лишние килограммы, и превратить пухлые пальцы в тонкие и аристократичные.
Теперь вы знаете, как похудеть в пальцах на руках, а также, что делать с другими проблемными зонами. Приглашаем вас в фитнес-центр «Мультиспорт», где вас ждет множество интересных программ, среди которых пилатес, йога, аквааэробика и многое другое! Звоните или пишите, мы ждем вас в любой день недели!
