Фитнес салаты простые рецепты

Фитнес салаты - особая категория блюд, которая подходит любителям здорового образа жизни и тем, кто стремится избавиться от лишнего веса. Главные принципы приготовления такой пищи - соблюдение нужного числа калорий и использование только полезных ингредиентов. Приготовить фитнес салаты можно буквально за несколько минут: нужно только подготовить все необходимые компоненты, нарезать их и заправить соусом или натуральным йогуртом. Узнать много интересного об ингредиентах для блюд можно у диетологов, работающих в клубе "Мультиспорт" в Москве.

Какие продукты лучше использовать

В основе фитнес салатов лежат овощи, нежирное мясо и рыба. Некоторые рецепты предполагают использование вареных яиц и твердого сыра. Наибольшей популярностью среди сторонников фитнес диеты пользуются следующие ингредиенты:

• авокадо;
• фасоль и бобовые;
• куриная грудка;
• огурцы и помидоры;
• пекинская капуста и листья салата;
• сельдерей.

Придать салату оригинальный вкус помогут разнообразные топпинги: кедровые орешки, кунжут, свежая зелень или фруктовый сок. В качестве заправок рекомендуется использовать оливковое или кунжутное масло, соевый соус или нежирные молочные продукты (в том числе, и растительного происхождения).

Два простых фитнес салата на каждый день

Постоянно готовить сложные блюда современные поклонники здорового образа жизни не могут из-за недостатка времени. Поэтому большой популярностью среди тех, кто придерживается здорового питания, пользуются следующие простые рецепты.

1. Салат "Фитнес". Возьмите 1/2 отварной куриной грудки, 2 небольших помидора и огурец и тонко нарежьте их. Добавьте к ингредиентами измельченные 2 отварных яйца. Посолите и поперчите блюдо, тщательно размешайте ингредиенты. Добавьте натертый сыр. Заправить блюдо можно натуральным йогуртом.
2. Салат с яблоком. Сочетание зелени и фруктов получается освежающим и становится отличным источником клетчатки для организма. Для приготовления блюда возьмите 3 небольших зеленых яблока и 2 вареных яйца, нарежьте их кубиками. Измельчите пучок зеленого лука и добавьте к смеси. Заправьте блюдо нежирной сметаной или натуральным йогуртом и перемешайте.

Оригинальные рецепты фитнес салатов можно разработать и самостоятельно после консультации с диетологами. Такие специалисты работают в клубе "Мультиспорт" и готовы работать со всеми, кто хочет начать вести здоровый образ жизни. Чтобы записаться на консультацию, свяжитесь с представителями фитнес-центра по телефону или приезжайте в зал, расположенный прямо в центре Москвы.