Здравствуйте друзья.
ЛИЧНО ДЛЯ МЕНЯ, голливудская звезда Джей Ло- является эталоном красоты, молодости и здоровья!
Ее внешность очень мотивирует начать, работать над собой.
Без сомнения, я понимаю, что у ног звезды находится вся индустрия красоты: лучшая косметика и процедуры.
Но в наше время есть множество примеров неправильного использования всей этой косметической мощи.
Мне кажется что, Дженифер относится к ряду тех женщин, которые используют доступные ей дорогие средства и процедуры, дозировано и с умом.
Я немного изучила ее подход к питанию и здоровью в целом.
Выделила для себя 4 основные правила, которым она твердо следует на протяжении долгих лет и получает отличные результаты!
САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ, ЧТО ВСЕ ЧЕМУ СЛЕДУЕТ ЗВЕЗДА, оказалось для меня, простым и доступным, чему я очень рада и хочу поделиться с каждой женщиной КОТОРАЯ ХОЧЕТ ОСТАВАТЬСЯ МОЛОДОЙ И ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОЙ НЕСМОТРЯ НА ВОЗРАСТ!
КАК ПИТАЕТСЯ И ТРЕНИРУЕТСЯ ЗВЕЗДА?
Первое и основное правило.
ПИТЬ МНОГО ВОДЫ!
До, вовремя и после тренировок она постоянно пьет воду. В течении всего дня женщина выпивает от 2 до 3 литров воды. Таким образом избавляется от обезвоживания и ускоряет метаболизм. Вода выводит шлаки и лишние вещества из организма.
ПОЛНЫЙ ОТКАЗ ОТ АЛКОГОЛЯ И КОФЕИНА!
Она считает, что все это лишняя нагрузка на сердце и почки.
ЧИСТОЕ ПИТАНИЕ!
Дженифер давно не употребляет фаст- фуд, полуфабрикаты, жареное, жирное, сладкое и быстрые углеводы.
ЕЕ питание базируется на продуктах с высоким содержанием полезных жиров и белков. Основу составляют разнообразные овощи.
Перекус в течении дня отсутствует, что позволяет пище съеденной в основной прием, полностью усвоится.
СИЛОВЫЕ И КАРДИОТРЕНИРОВКИ!
Звезда тренируется семь дней в неделю и сочетает различные типы нагрузки, она занимается в зале и посещает танцевальную студию. Она тренирует все группы мышц. ЕЕ любимые упражнения приседания подтягивания пресс и выпады.
Еще можно добавить, что она серьезно относится к отдыху и сну. Следит чтобы ежедневный сон составлял не меньше 8 часов. А физический и эмоциональный отдых является для нее обязательным, несмотря на большую занятость.
ВОТ ИМЕННО ТАКИЕ ДЕЙСТВИЯ Я НАЗЫВАЮ ЛЮБОВЬЮ К СЕБЕ и заботой о своем здоровье и молодости!
А вы со мной согласны?
ВСЕХ ВАМ БЛАГ!
Благодарю за лайк и подписку!