Ассоциативные карты. С помощью карт можно лучше узнать себя, заглянуть в свое подсознание... Без мистики, эзотерики и гадалок-прорицательниц!
О метафорических ассоциативных картах многое может рассказать психолог и наша вожатая Алёна Новикова.
Алёна, что же такое метафорические ассоциативные карты (МАК)? Как вы пришли к такому направлению в психологии?
МАК - очень распространённый вид терапии. Применяется по всему миру.
По образованию я психолог, использую разные методики работы с людьми. К МАК пришла, когда решила расширить свой арсенал практических методик. Сначала опробовала на себе как работают карты - результат мне очень понравился.
В первую очередь метафорические карты привлекли тем, что в разнообразных картинках можно найти отражение своего настроения, безопасно заглянуть в себя, получить подсказку, как действовать дальше.
А ещё карты тесно переплетаются с моими творческими увлечениями.))
О творческих увлечениях хочется узнать подробнее.)))
Родители с детства привили любовь к творчеству.
Моя главная любовь - это батик, он со мной уже много лет, и каждый раз, создавая новый проект росписи на шёлке, хочется вложить в него чуть больше, чем линию и цвет. Погружаясь в изучение методик работы с картами, стала лучше понимать, что несёт мой рисунок, что хочет получить мой клиент.
И это всегда немного волшебство - не просто пользоваться картами, а создавать метафоры и ассоциации в рисунках.
Ещё свою любовь к творчеству я применяю в разрисовке карт. Сейчас как раз собираю свою колоду.)))
Очень красивые у вас работы! А карты вы всегда сами рисуете?
Нет, не все карты, с которыми я работаю, нарисовала я. Ведь есть много колод метафорических карт - и тематические, и ресурсные, и универсальные, и портретные. Работаю как с физическими колодами, так и с электронными, онлайн. В электронные так же могу переводить свои рисунки и использовать затем в терапиях.
Как проходит диагностика? С какими запросами чаще всего приходят?
Запросы абсолютно разные. Основные - это финансовая сфера, отношения, развитие в карьере и вопросы по здоровью.
Человек рассказывает о том, что его сейчас больше всего беспокоит и каких результатов он хочет добиться, я подбираю технику и вопросы, которые раскроют тему. Клиент описывает выбранные карты и параллельно я задаю какие-то наводящие вопросы. В конце обычно даю ресурсные карты, которые оказывают дополнительную поддержку в решении вопроса.
Сколько сеансов необходимо, чтоб увидеть результат?
Часто достаточно и одного сеанса. Но всё зависит от ширины запроса.
Бывает так, что приходит женщина с запросом "хочу наладить отношения с мужем" - и мы смотрим, как обстоят дела сейчас в отношениях. Будет ли достаточно добавить действий в жизни и каких именно, и надо ли ещё подключить другие психологические техники - поработать с конкретными обидами, отпустить их. То есть делим слона на кусочки и прорабатываем поэтапно.
Результат будет на каждом этапе: отпустила обиды, стало легче дышать, появился ресурс идти дальше во взаимодействие в паре.
Это процесс: проработала-внедрила в жизнь-открылся следующий пласт для проработки. Так и растём потихоньку, увеличиваем количество нейронных связей в мозге и продлеваем таким образом себе жизнь.:)
Бывало ли такое, что человек приходит к вам на консультацию в надежде получить волшебную таблетку от своих проблем?
Да, иногда бывает. И это нормально, что человек сейчас находится на таком этапе. Большой шаг, что он уже пришёл в терапию, значит хочет что-то поменять. Тут вопрос времени и необходимости объяснить, что есть позиция взрослого и ребёнка, и пока человек не возьмёт ответственность за всё, что с ним происходит, на себя, ничего не изменится в его жизни. А терапия помогает узнать путь, действия и то, что поддержит в преодолении препятствий.
Как проходит терапевтическая сессия?
Очень по-разному. Кто-то быстро начинает описывать картинки, а кто-то смотрит в них и ничего не понимает, кому-то сразу надо нырять в проработку травм, а кому-то коучинга будет достаточно. Всегда смотрю на человека и его потребности в моменте.
Карты на самом деле работают очень просто! Все как и в жизни.:) Мы способны распознать в окружающем мире только ту информацию, те образы, которые уже есть у нас в голове. И когда человек смотрит на карту и начинает описывать героев, их взаимоотношения, или своё впечатление от карты, он всегда рассказывает о том, что есть у него внутри. То есть карты работают как зеркало.
Именно поэтому я никогда не даю свою трактовку карты и то, что я в ней вижу. Хотя иногда групповая работа помогает увидеть другие стороны и решения, которых у тебя не было.
Очень интересно!
А скептику помогут карты? Такому, который ни во что не верит.))
У меня пока что не было таких.:) Бывает, что человек получил свои ответы, и пытается их обесценить. Как, собственно, и всё, что есть у него в жизни. Это всего лишь шаблон поведения, поэтому я всегда даю домашнее задание - вернуться через несколько дней к обратной связи по терапии, прочитать и снова посмотреть на карты, а дальше внедрять в свою жизнь результаты проработки.
А для себя применяете МАК терапию?
Да, конечно. Как и проработку психологических запросов через другие техники. Для того, чтобы давать лучший результат своим клиентам и не проваливаться в собственные травмы при работе.
Хороший специалист всегда находится в процессе роста.
Почему вы решили принять участие в качестве вожатой в лагере ИЗОки?
Я знаю с какими трудностями сталкиваются творческие люди не понаслышке. Поэтому хочу помочь участникам нашего лагеря заглянуть внутрь себя и увидеть, что ответов там больше, чем кажется на первый взгляд.
Алена, спасибо за такие развернутые ответы! Рады видеть вас в творческой мастерской ИЗОки! И если кому-то могло показаться, что МАК далеки от темы творчества, вы на своем примере очень ярко доказали обратное.)) Желаем успеха в вашем деле!
П.С. Познакомиться ближе с Аленой Новиковой можно в её Инстаграм: https://www.instagram.com/anelka_silk/
#мероприятияизоки #лагерьизоки #мастераизоки #прикладныемкизоки #самодиваизоки #работасподсознаниемизоки