Всем привет!🌸 Инжир по праву называют райским фруктом Средиземноморья. Сушеный вариант инжира считается суперпродуктом, который доступен круглый год, но вряд ли может превзойти сочные фрукты. Свежий инжир содержит до 80 процентов воды, и, поскольку он стимулирует энергию, лучше всего употреблять его утром. Сегодня поговорим про его полезные свойства!)
1. Снижает артериальное давление
Инжир - отличный источник калия, который помогает снизить и регулировать кровяное давление. Многие люди страдают от дефицита калия в результате повышенного потребления соли.
2. Помогает похудеть
Инжир является хорошим источником пищевых волокон, улучшающих пищеварение и дающих нам чувство сытости на долгое время, помогая похудеть. Инжир содержит больше растворимой и нерастворимой клетчатки, чем другие фрукты. Растворимая клетчатка снижает уровень холестерина в крови. В 100 граммах инжира всего 74 калории.
3. Понижает сахар в крови
Инжирные листья снижают уровень сахара в крови. Листья можно использовать не только при приготовлении различных блюд, но и при приготовлении чаев. Некоторые исследования показывают, что инжир помогает регулировать уровень сахара у людей с диабетом 1 типа.
4. Способствует хорошему настроению
Благодаря высокому содержанию магния инжир рекомендован людям, живущим в условиях стресса и нервного напряжения. Подобно шоколаду, фрукт улучшает настроение и снижает депрессивное состояние. Также он хорошо влияет на работу мозга и улучшают концентрацию внимания. Магний также укрепляет сердце и коронарные сосуды.
В инжире содержится большое количество комплекса витаминов B, который придает энергию нашему телу, придает эластичность коже и укрепляет мышцы. Еще одним преимуществом комплекса витаминов B является то, что он улучшает работу мозга и, следовательно, концентрацию внимания и память, а также улучшает наше общее настроение.
5. Помогает при кожных новообразованиях
В народной медицине инжир считается прекрасным помощником при проблемах с кожными новообразованиями, например, при бородавках. Достаточно приложит кусочек фрукта на участок, где возникла проблема, оставить на ночь и утром смыть теплой водой. Тогда устранить проблему будет проще и при необходимости можно повторить процедуру до 5 раз.
6. Полезен для здоровья костей
Инжир - один из лучших источников кальция среди фруктов! В 100 граммах инжира содержится столько же кальция, сколько в стакане молока, а «фруктовый кальций» намного лучше усваивается нашим организмом. Поэтому плод рекомендуют детям и пожилым людям, особенно тем, у кого есть проблемы с остеопорозом.
___
Так же советую прочитать мою статью про самую вкусную и летнюю ягоду черешню. Там я рассказываю про ее полезные свойства для нашего организма.
Если Вам понравилась публикация - ставьте лайк и делитесь своими впечатлениями в комментариях☀️ Подписывайтесь на мой блог, посвящённый здоровому образу жизни. Там я рассказываю о похудении, питании, спорте и саморазвитии🤩