Вредно ли полезно пить кофе? Этого о кофе ты точно не знал.

Зачем ты так много пьёшь кофе? Это же очень вредно!

От него болит голова, появляется зависимость, раздражается кишечник и желудок, вредит сердечно сосудистой и нервной системе, портит зубы. Да ты не в себе! Зачем так вредить организму?

Сейчас я расскажу тебе об одном из самом популярном напитке в мире такое о чём ты даже не подозревал.

Вот, например, кофе продлевает жизнь! А ещё помогает в профилактике от рака!

Но обо всём по порядку.

Кофе вызывает зависимость, а точнее кофеин, который в нём содержится. Но я бы не стал относить это к прям негативным факторам так как тот же кофеин содержится в чае, какао, мате, гуаране, коле и других напитках. Что теперь пить только воду? J да и зависимость не такая уж и сильная.

Сегодня ученые из разных стран провели уже более 19 тысяч исследований полезных и опасных свойств кофе.

И в прошлом году были опубликованы самые масштабные исследования о влиянии кофе на продолжительность жизни.

Оно охватило более полумиллиона человек в возрасте от 35 лет, проживающих в десяти странах Европы и длилось более 16 лет.

Исследование показало обратную связь между употреблением кофе и заболеваниями печени и органов пищеварения, самоубийством у мужчин, раком у женщин, заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

У тех, кто выпивал по три чашки кофе в день и более, риск смерти от всех причин был ниже, чем у людей, которые не пили кофе вовсе. Ученые пришли к выводу, что употребление кофе связано с уменьшением риска смерти от различных причин.

О круто! Раз так-то я буду пить кофе литрами и буду жить вечно!

Не спеши делать выводы, дослушай до конца.

Есть нюансы о которых стоит обязательно знать.

Вот, например, кофе вредит зубной эмали. Оказывается, это не так.

Кофе приносит пользу зубам уменьшая развитие кариеса.

Однако для этого кофе нужно пить в чистом виде без сахара и молока иначе это будет благоприятно сказываться на развитии зубного камня и кариеса.

Ну всё значит буду пить кофе без молока и сахара и буду жить долго.

Да, но есть ещё один момент.

Кофе влияет на метаболизм кальция, и его не рекомендуется употреблять лицам преклонного возраста, у которых, в силу возрастных изменений, кальций вымывается из костей, а также детям, чей скелет находится в фазе активного роста.

Ряд исследований подтвердили, что употребление кофе может уменьшить плотность костей и это увеличивает риск переломов.

Ага, значит детям и пожилым кофе лучше не пить понятно.

Вот у меня вопрос. Я слышала, что кофе в турке вреднее чем кофе пропущенный через бумажный фильтр. Это правда?

Такой зависимости в исследованиях обнаружено не было.

Исходя из исследований можно сказать что кофе несёт пользу организму, но назвать его полезным напитком всё-таки нельзя так как вред он так же наносит и это зависит как от текущего здоровья человека, так и от того сколько чашек кофе употребляется в день.

Нормальным считается 2 – 3 чашки в день.

Но если есть какие-то проблемы с кишечником или желудком, то лучше проконсультироваться с врачом и возможно придётся совсем отказаться от этого напитка.

Так как кофе не только является мочегонным напитком, но и раздражает кишечник.

Некоторые полагают что из-за мочегонных свойств кофе помогает похудеть и пьют его с этой целью.

На этот счёт учёные тоже проводили интересные исследования. Согласно которым, на похудение влияет кофеин, а мочегонные свойства кофе здесь не при чём.

Было проведено большое количество опытов над мышами и получено много данных.

Однако нельзя однозначно сказать, что кофеин помогает похудеть.

Кофе не вредит организму если употреблять его в разумных количествах и, если ты не пожилого возраста и не ребёнок, не беременная женщина, нет проблем с пищеварительной системой, не повышен холестерин, не страдаешь от сонного паралича.

Кофе можно включать в диету здорового питания, но если тебе от него становится не комфортно или даже плохо, то проконсультируйся с врачом.

Если ты любишь кофе и чувствуешь себя от него хорошо, то продолжай и это продлит тебе жизнь.

Ссылки на источники:

https://www.nature.com/articles/ncomms15904#MOESM145

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11684540/

https://www.acpjournals.org/doi/10.7326/M16-2945

https://www.acpjournals.org/doi/10.7326/P17-9041