Пока в мире продолжают массово регистрироваться случаи нового вируса, врачи изнашиваются на своих рабочих местах, бизнесмены несут убытки, животные гуляют по опустевшим улицам городов и т. д., особенно остро встаёт вопрос "а в каком я сейчас внутреннем состоянии?".
При любой жизненной ситуации эта тема важна, а в текущих непредсказуемых реалиях - первична!
Разумеется, высшим приоритетом для человека остаётся инстинкт выживания, а следом и размножения.
Но сразу после идёт внутреннее состояние!
Вот несколько инструментов, которые могут помочь в обретении внутреннего баланса, равновесия, тишины и спокойствия.
1. Медитируйте.
2. Постоянно вспоминайте о своей внутренней цели - возвращайте внимание в текущий момент, в "здесь и сейчас"!
3. Поддерживайте тело в тонусе (в домашних условиях: зарядка, подтягивания, отжимания, пресс и пр.).
4. Нормализуйте питание, не заедайте стресс.
5. Высыпайтесь (в соответствии с фазами сна и в тёмном тихом помещении со свежим воздухом).
6. Займитесь своими внешними целями.
7. Наведите порядок дома.
8. Примите текущую ситуацию как есть, без преувеличения. Составьте план действий в самой важной сфере жизни сейчас.
9. Отдыхайте, развлекайте себя любимыми занятиями.
10. Обучайтесь и конспектируйте (книги, видео, курсы и пр.).
11. Общайтесь с людьми, которые поддержат, не токсичными.
Можно подробно надиктовывать самим себе о текущем состоянии в аудиоформате с определённой периодичностью (например, раз в месяц). Затем переслушивайте.
Есть вопросы или нужна обратная связь?
Обращайся в директ, мессенджеры или в соответствующий чат в телеграме (пиши в личку, дам ссылку)!
Благодарю за прочтение 😎!