Приходилось ли тебе злиться на кого-то, испытывая сильное чувство голода? Раздражение, вспыльчивость, сварливость и даже ярость можно наблюдать у несчастных голодающих довольно часто. Эту злость невозможно проконтролировать, она слепа и сметает всё на своем пути, заставляя говорить и делать необдуманные поступки в приступе голода. С другой стороны, есть люди, которым совершенно не свойственно злиться, даже если они не ели с самого утра, а на улице уже начинает темнеть. В нашем теле постоянно происходят разнообразные процессы, на которые мы тратим огромное количество энергии. Если энергетический запас не пополнить вовремя, произойдет сбой… «Волчий голод» имеет простое научное объяснение, здесь нет никакой тайны.
Если ты страдаешь от приступов голода, которые нередко сопровождаются агрессией, воспользуйся этим советом. Не доводи себя до греха! Обязательно питайся здоровой пищей с высоким содержанием сложных углеводов — налегай на каши. Простые углеводы, такие как сахар, мучные изделия, сладости, фрукты — следует ограничить. Это важно не только потому, что так ты будешь себя лучше контролировать и перестанешь бросаться на окружающих в голодном гневе.
Скачки сахара в крови — первая причина приступов голода. Когда запасы глюкозы в организме заканчиваются, наступает углеводное голодание. Мозг начинает хуже работать, организм находится в стрессе — твое тело думает, что умирает, и требует немедленного пополнения запасов глюкозы. Самая глупая затея — перекусить в этот момент шоколадкой. Злость от голода может никуда не исчезнуть, а вот сахар в крови поднимется до высот. Шоколад быстро переварится и снова наступит нехватка глюкозы — опять то же самое раздражение, перекус, и всё по кругу… Резкие скачки сахара в крови вниз и вверх ведут к сахарному диабету. Помни об этом и отрегулируй свое питание, лучше всего перейти на 5-разовое, при чём еду употреблять нужно не слишком большими порциями.
Если понравилась статья, ставьте "палец вверх", вам не сложно, а мне приятно. И не забывайте подписываться на канал. Хорошего вам настроения и удачного дня, увидимся!