Да очень просто! Хотя это и не делается в один момент, на раз-два. Но многие люди идут к этому годами, с упорством, достойным лучшего применения. И доходят. До ручки. Сама там была, поэтому знаю, о чём говорю. И поэтому, прежде, чем перейти к вредным советам о том, как побыстрее докатиться до жизни такой, хочу поговорить о более важных вещах. А вредные советы, как закопать себя, это банально и старо, как мир. Это такие распространённые повсеместно рабочие методики, что все их знают, многие прилежно им следуют, так что тут учить никого не надо. Да я и не учитель никому, не коуч, не психолог, не консультант, не врач и не Мать Тереза. Просто какая-то Белка. Я даже не гуманитарий, спалюсь украдкой (хотя все эти разделения считаю условными). Боже, что же я тут делаю, сиречь вещаю тогда?) Потому что могу. И хочу. И разговор есть.
Ладно, давайте сразу перейдём к главному. У всего есть причина. Ничто не происходит просто так, само по себе, взятое из ниоткуда. Это, думаю, понятно. Значит, причина есть и у тревожного расстройства, у абсолютно любого из существующих и описанных в литературе. Существует море определений, что такое тревожное расстройство личности, так что каждый может найти по своему вкусу. Это явление исследуется давно и с разных сторон. Куча умных специалистов всех мастей написали горы книг и статей на тему тревожного расстройства. Причём разные мозговедческие школы приводят свои определения, каждая рассматривает это явление под своим углом зрения. Создана обширная классификация проявлений тревожного расстройства (генерализованное, паническое, социальное, посттравматическое и т.д.), подробно описывается симптоматика по каждому виду расстройства. И что в итоге? А то, что люди как мучились, так и продолжают мучиться. Почему?
Вопрос не праздный. Сама им задавалась долгое время, но не с той стороны заходила, поэтому и сама просвета не видела. А сегодня увидела один комментарий под статьёй маститого психолога, настоящего такого психолога-психолога, у которого и дипломы, и методики, и регалии, и курсы свои продаёт, и на тренинги приглашает - ну всё, как положено. И как пыльным мешком по голове. Не было такого никогда и вот опять!(с) Много таких деятелей, и статьи у них интересные, кто бы спорил. И вот в своей учёной статье психолог расписывает, что такое тревожность, утверждая, что это проблема сугубо медицинская, то есть диагноз может поставить только врач, даже уточняется, какой именно: невролог или психиатр. Ну а потом, разумеется, всё это хозяйство мы лечим вкусными таблеточками, как и депрессию, как и вообще всё, что не в компетенции хирурга. Вообще, там какая-то безысходность нагнетается. Типа сами вы не справитесь, только хуже себе сделаете. Серьёзно? Это миф из той же серии, что ни одна женщина не родила самостоятельно без родовспомогателя. Кто хочет, тот верит. Люди и не в такое верят. В плоскую землю можно верить или там в макаронного монстра, от которого защищает дуршлаг на голове. Вера - она такая, интересная штука. Но я опять отвлекаюсь от темы.
Итак, мы выяснили, что с тревожностью всё плохо, просто ужасно. Нам так сказали психологи, а врачи авторитетно подтвердили. Но у них, у психологов, есть и хорошие новости (помимо шедевров фармакологии): дескать, вы не тревожьтесь, вы и так тревожные, так что вам вредно волноваться, вы лучше приходите на курс, ссылочка вот тут. Но это всё меня никак не зацепило. Зато убил комментарий под статьёй. Он простой и краткий. Но сколько в нём безысходности! Хотя человек даже не жалуется, просто сообщает факт, что: человек лечил своё тревожное расстройство у всех, у кого только можно было: у психиатра и невролога, у гипнолога и диетолога. Человек потреблял прописанные лекарства, практиковал диету и спорт. Результат - нулевой. Интересно, что посоветует психолог, кроме своего курса? Если вообще ответит.
И меня такой расклад совсем не удивляет. Достаточно понять всю картину, увидеть, что тут происходит вообще. И далеко ходить не надо. Я вот иду опять в поисковик и открываю первую попавшуюся статью по запросу "тревожное расстройство". Читаю там всё то же, что читала уже много раз. Далее нахожу заголовок "ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ". Читаю первую строчку там: "На сегодняшний день четкого понимания о том, как возникают тревожные расстройства, нет." И всё. Дальше можно уже не читать. Просто спасибо авторам за честность, ибо не все так явно и открыто пишут. Правда, затем идёт перечисление разных теорий, пытающихся описать явление, но мне это уже не интересно. Весь ответ в приведённой цитате. Исчерпывающе.
Так что же получается? ЧТО именно они все лечат, если даже не знают, откуда ЭТО взялось? И какой смысл лечить следствие, то есть всю эту соматику и депрессии, возникающие на фоне тревожного расстройства, если нет понимания причины явления? И вообще! На каком основании врачи называют пациентами людей, большинство которых физически здоровы, т.е. им не требуется хирург, чтобы срочно что-то отрезать или зашить, а то человек умрёт, им не требуется вообще ни один врач. Человек и так будет жить. Просто будет жить, страдая каждый день, каждый час от своего тревожного расстройства. При этом психически человек тоже - здоров, как и физически! Психически больной человек - это вообще другое. Но психиатрам мало. Они должны всех лечить!)
Когда человек точно знает, где и что у него болит, он обращается к соответствующему врачу за помощью. Если что-то сломал или вывихнул, то поможет хирург, если болит зуб, то поможет стоматолог. Если болит голова, то... тут может никто не помочь. Ну может помочь тупо таблетка анальгина, если только не имеет место какая-то адова мигрень, от которой вообще никто и ничто не помогает. Но вернёмся к тревожному расстройству. Так что же болит у человека в этом случае? Хочется сказать напрямую - душа болит, что же ещё-то. Но тут может возникнуть недопонимание. Что такое душа, как её почувствовать? Это всё отдельная большая тема, где каждый имеет своё мнение в соответствии со своей картиной мира.
Буквальное определение психологии, как всем известно, звучит так: психология - это наука о душе. Это буквальный перевод. Но психология, по факту, имеет дело вовсе не с душой. Душа - это то, что не принадлежит этому миру. Психология же - мирская наука. И она имеет дело с личностью. Личность - это та конструкция, которая принадлежит этому миру. Это то, с чем человек себя отождествляет на протяжении всей сознательной жизни, это весь набор привычек, жизненного опыта, сформированных предпочтений, знаний, представлений и обусловленности поведения в соответствии со своими установками. Ну вот это вот самое и болит.
Если у человека психологические проблемы, которые заставляют его страдать, то это болезнь личности. Если человек себя с этой своей личностью полностью отождествляет, то очевидно, что выхода он не видит. Нельзя же просто так выбросить больную и потрёпанную личность, как надоевший костюмчик и взять себе новую! (хотя я бы поспорила :)) Хотя это, действительно, не так просто, как сменить одежду. Надо ещё дойти до осознания, что ты - это не твоя личность, ты с ней не родился, она продукт социализации. И вот что примечательно ещё. Личность строится не только на своих представлениях о себе, но и на представлениях окружающих о тебе. И ты стремишься этим представлениям соответствовать. Это работает на автомате. Человек зачастую уже не может отделить свои представления о себе от чужих представлений, которым он стремится соответствовать.
И вот тут мы подходим к самому главному. Если признать, что личность - это продукт социализации, то легко понять, что она содержит в себе множество навязанных извне программ, и не все они одинаково полезны, не все работают на благо самому человеку, а не социуму в целом.
А откуда человеку знать, что именно ему на благо? От мамы, конечно!))) Вспомнился анекдот в тему:
Мама кричит из окна сыну, гуляющему во дворе:
"Матвеей! Матвеюшка, а ну быстро иди домой!"
"Мам, я замёрз?" - спрашивает сын.
"Нет, ты кушать хочешь" - отвечает мама.
Утрированный пример. Но это так и работает. Если ты хочешь дать кому-то в морду, потому что он тебе язык показал или отнял твою игрушку, то тебе быстро объяснят, что ты этого хотеть не можешь! Как можно этого хотеть вообще? Да ещё получать удовольствие от того, что ты самый сильный на районе, ты защитил себя и свою собственность, ты показал обидчику самым доступным способом, как нельзя с тобой обращаться и почему тебе нельзя даже язык показывать издалека. Но это же фу вообще! Мы же не дикари, мы же приличные цивилизованные люди в приличном цивилизованном обществе (я бы поспорила).
Банальные вещи вещаю, да? Но почему же, если они так банальны, нельзя сложить два плюс два и признать, что исходная причина тревожных расстройств - это, в общем-то, и есть та личность, которая тебе настоящему тупо жмёт??? Кто носил неудобную обувь или обувь не по размеру, тот знает, какие она может причинять страдания, до каких кровавых мозолей может доходить дело. А если личность монументальна, отлита в камне и прочно зафиксирована в своих рамках, то там вообще любой шаг в сторону = попытка улететь. Зато такая личность - самый удобный объект для манипуляций. Она предсказуема чуть более, чем нужно манипуляторам всех мастей. Да это уже готовый биоробот! Нажми на кнопку - получишь результат. У таких, наверное, уже и не болит даже, уже отвалилось всё, что может болеть, точнее, сообщать импульс боли в сознание. Но это не точно...
И как вот это всё рассосать вкусными таблетками, прописанными психиатром? Психологи в этом плане более гибкие. Они работают с личностью напрямую, без таблеток. Кто-то предлагает проорать свою задавленную злость и агрессию на соответствующих курсах орания, кто-то учит сочувствовать своему Внутреннему Ребёнку, проживать свои детские травмы и через это отпускать их, кто-то делает упор на сексуальной сфере. Без которой, разумеется, жизни нет :) Какое же здоровье без секса, вы чтооо? Ну ладно... Много разных подходов есть. И позитивное мышление от разных коучей, и прощение своих обидчиков - всё это туда же относится. И всё это прекрасно. Как подорожник на открытой ране, или как последнее чудо техники - лейкопластырь на мозоли. Но болеть от этого не перестаёт, как правило. Хотя временное облегчение достигается в той или иной степени.
Я не открыла Америку. Ни разу не тешу себя такой иллюзией. Думаю, что все знающие и так всё понимают. Просто этому миру нужны пациенты. Нет. Не миру. Системе этой они нужны. Так уж она устроена. Говорят, что спрос рождает предложение. И это верно. Но спрос возникает там, где нет самостоятельного удовлетворения своих потребностей. Тогда нужно, чтобы кто-то извне мог их удовлетворять. Это не плохо само по себе. Мы все живём в социуме, в системе, все вносим какой-то свой вклад в неё. И мы можем получать из системы то, что нам нужно, но что мы сами не производим - от булки до автомобиля. Но некоторые потребности нам реально НАВЯЗАНЫ системой. И навязаны весьма грубо, на мой вкус. Как роль беспомощного пациента для физически и психически здорового человека.
Или вот ещё одна интересная такая (и явно навязанная) потребность: потребность смотреть телевизор, особенно новости, или читать те самые новости в интернете. А потом ещё напитаться разными мнениями по поводу и не поводу, послушать разных экспертов, а потом поучаствовать в диванной битве на каком-нибудь форуме. Чтобы что? Чтобы быть в курсе всего происходящего, разумеется. А зачем быть в курсе всего происходящего в мире (и на форуме)? Правильно! Чтобы быстрее заполучить тревожное расстройство, если ещё каким-то чудом удавалось его избегать или как-то сдерживать его симптомы. Система идеально работает, никто голодным и не при делах не останется.
А теперь обещанные ВРЕДНЫЕ СОВЕТЫ, КАК ПОТЕРЯТЬ СЕБЯ быстро, качественно, недорого. И надолго:
- Слушай критику в свой адрес от всех подряд, а не только от мамы и папы. Ведь критика бывает "конструктиииивная". И не просто пропускай мимо ушей, а пропускай все чужие слова через себя. Если тебе что-то не нравится, чьи-то слова в твой адрес или манера обращения тебя не устраивают, то будь всегда вежлив, не показывай виду, что тебе что-то или кто-то не нравится, поэтому ты не хочешь с ним общаться вообще или, как минимум, общаться на его условиях. Помни старую известную истину, которая гласит: "скромнее надо быть". И следуй ей буквально. Скромность, она же не в том, чтобы перестать хвастаться на каждом углу о своих успехах и добрых делах. Скромность - это стараться быть хуже всех. Чтобы не потерять критерии соответствия этому пункту, почаще сравнивай себя с другими. Чем чаще сравнение будет не в твою пользу, тем вернее дорога к цели.
- Если ты женщина, то у тебя есть прекрасный шанс попасть сразу в дамки, без всяких окольных путей, то бишь раз и навсегда решить все проблемы со своей жизнью. Нет жизни - нет проблемы. Всё очень просто. Найди себе какого-нибудь абьюзера, да помачистее, чтоб мог и руки распустить, и к батарее привязать, если надо. И роди от него побольше детей. А потом признайся сама себе, что идти тебе некуда, жить не на что, ты ничего не умеешь и не можешь, ты слабая и беззащитная. И вот она - безысходность! Правда, детей жалко :( Ну или не рожай детей. Найди себе тихого интеллигентного алкаша, который без тебя пропадёт. Он тебе заменит ребёнка вполне и даже с горкой. И всю жизнь спасай его, кодируй, таскай по врачам, спускай на него как можно больше денег и сил.
- Если ты продвинутый и идёшь по пути личностного развития, то слушай первого попавшегося заезжего коуча и выполняй все его наставления. Главное, осознай, какой ты потомственный неудачник. И что со своим дипломом инженеришки ты никогда не достигнешь финансовых высот. Поэтому срочно бросай всё и иди в какой-нибудь сетевой маркетинг впаривать людям косметику, моющие средства, пылесосы или унитазы. Не важно, что ты будешь впаривать. Главное, дослужиться до какого-нибудь "бриллиантового директора". И не важно, что тебя тошнит от такой деятельности и трясёт от всех этих успешных людей с образованием ПТУ или без оного. Своя-то работа тебя тоже не устраивает. Или пусть даже работа, в целом, устраивает, но не устраивает доход, да и жена пилит, хочет новую шубу. Дерзай! Надо выходить из зоны комфорта, тыжумный, ты об этом наверняка читал.
- Почаще слушайся других. Если начальник требует, чтоб ты работал сверхурочно бесплатно или за копейки, то не смей перечить. Ты же боишься потерять работу, правда? Ты же не сможешь жить без того, чтоб вставать в 5 утра и тащить своё тело в любую погоду на эту работу, где добрый начальник может оставить тебя без премии, но без занятости - никогда. У тебя же ипотеки, кредиты, иждивенцы, дача и отпуск в Турции, без которого, как известно, ты зря прожил год.
- Если жена/муж требует шубу, колечко или велосипед, то пойди и купи. И пофиг, что эти деньги были отложены тебе на голливудскую улыбку или на фитнес. Обойдёшься. Близкие люди не должны страдать от твоих хотелок. Тыж не эгоист какой-нибудь, правда? Эгоисты остаются в одиночестве, это всем известно. Поэтому не будь эгоисткой, всегда удовлетворяй мужа, когда он хочет. А то может ведь в следующий раз и не захотеть. Или захотеть, но не тебя. И вообще, настоящие брутальные альфачи не терпят возражений. Им проще дать, чем объяснить, почему у тебя голова болит. Голова - это кость, она болеть не может!(с)
- Если ты не просто продвинутый, а совсем продвинутый, т.е. прошедший уже все тренинги личностного роста и идущий теперь по пути духовного развития, то помни, что слово гуру - закон. Даже если он хрень какую-то несёт неудобоваримую. Но он же вон какой раскрученный. Смотри, сколько людей через него прошли и теперь ходят и смеются, видать, просветлились. А ты что, самый умный? И запомни, что сакральное знание бесплатным не бывает, поэтому денежки приготовь, да побольше, ведь понятно же, что знание по цене колбасы тоже не может продаваться. И не допускай даже мысли о том, что это всё может быть лажа по факту. Эта мысль может тебя убить. Особенно если потом всё-таки придётся признать, что это была лажа.
- Нет слова ХОЧУ, есть слово НАДО! И не спрашивай, кому именно это надо и зачем. НАДО и всё! Пятилетку за три года надо? НАДО! Ну вот и всё остальное точно так же НАДО. А лениться не смей. Лень - это никакой не недостаток энергии и сил. Лень - это смертный грех. Понял? Или пойди вон бабушке своей, бывшей комсомолке, расскажи про какие-то там энергии, про то, что всё есть энергия, про Силу ещё расскажи, ага. Да тебя же все её куры на смех подымут. Так что скрывай свои интересы от всех, особенно если они в области непознанного, того, что наука пока не признаёт. Ой, да любые интересы скрывай. Они никому не интересны, как и ты. Лучше подстраивайся под интересы окружающих, особенно близких. За своего сойдёшь. Ведь семья - это же святое, это же 7-я! Прикинь! Целых семь! И у каждого по даче, где твоя рабсила очень даже нужна и востребована. А что, картошка любимой тёщеньки сама себя не вырастит и не выкопает. И не говори, что у тебя есть дела поважнее. Ты ж не хочешь обрести смертельного врага в своём тылу, правда?
- Если ты идёшь по духовному пути и точно знаешь, что это не хрень какая-то, тут всё настоящее, то возлюби врагов своих, как самого себя. И ничего, что ты себя-то не любишь, особенно если дошёл до этого пункта, выполнив добросовестно все предыдущие. Ты себя не просто не любишь, ты себя вообще не знаешь! А как можно любить того, кого ты знать не знаешь? Но ты не думай об этом. Никто не разрешал думать. Это ересь вообще. Молись, медитируй, визуализируй. И, главное, возлюби всех, и не от ума, а от сердца, даже если оно больное и живёт на таблетках. Любовь тебя очистит. И вообще, никаких врагов вокруг нет, все люди - твои учителя, твои зеркала. Если зеркало поймало тебя в подворотне и требует кошелёк или жизнь, то ты сам у себя это требуешь. Спроси себя, зачем ты сам с собой так жестоко обращается?!
Кстати, последний вопрос совсем не праздный. И не вредный. Вреден он только в контексте этого пресловутого "непротивления злу насилием". И я вовсе не за умножение зла и насилия в этом мире ратую. Вовсе нет! И я склонна признавать, что любая ситуация в этой жизни, даже самая неприятная, нам не просто так даётся. Случайности не случайны. И из всего мы можем извлекать какие-то уроки для себя. ДЛЯ СЕБЯ! А не для того дяди или тёти. Поэтому только тебе знать, какие именно уроки для тебя содержатся в той или иной ситуации. Может, твой урок уже, наконец, в том и состоит, чтобы научиться себя защищать, даже если ради этого придётся перестать быть вежливым, мягким, удобным для других светлым человечком. Может, тебе пора уже осознать, что же тебе так жмёт, аж до боли. Для этого полезно прислушиваться к себе и начать уже себе ДОВЕРЯТЬ. Это первая ступенька к выходу из тревожного расстройства.