Время на чтение - 7 минут.
В среднем один прием у психотерапевта стоит от 3000 рублей. Но иногда помощь очень нужна, а возможности пойти на полноценный сеанс нет. Рассказываем, где можно получить консультацию бесплатно.
Служба экстренной психологической помощи МЧС России
Телефон: +7 495 989 50 50, звонить можно круглосуточно.
Обратиться онлайн
Обратиться на горячую линию МЧС можно в любое время суток и из любого региона России. С вами поговорит психолог или психотерапевт, называть свои личные данные при этом не нужно. Также задать вопрос психологу службы МЧС можно онлайн.
Телефон доверия для детей и подростков
Телефон: +7 800 200 01 22, звонить можно круглосуточно.
Звонок на горячую линию бесплатный и анонимный — если хочется, можно представиться другим именем. Позвонить стоит, даже если вы не знаете, как начать разговор: психолог поможет сформулировать проблему или вопрос.
Психологическая консультация для женщин «Ярославна»
Телефон: +7 495 120 16 60
Обратиться онлайн
На горячей линии работают выпускники Института практической психологии и психоанализа. Здесь выслушают в трудную минуту и помогут найти решение проблем в семейной, личной и профессиональной жизни. Разговоры не записываются, называть свое имя или другие личные данные не нужно.
В «Ярославне» можно получить три бесплатных диагностических консультации. Решение о необходимости повторных консультаций психолог и абонент принимают совместно во время телефонного разговора.
«Линия надежды» — телефон доверия от фонда «Люди — людям»
Телефон: +7 800 201 76 10.
График работы: с понедельника по пятницу с 10:00 до 17:00.
Изначально психологическая служба работала только с людьми с тяжелыми заболеваниями и их близкими, но в период пандемии горячая линия перестроила свою работу — теперь туда может обратиться любой житель России. Позвоните по телефону, если вы оказались в кризисной ситуации и нуждаетесь в моральной поддержке.
«Тебе поверят» — помощь людям, столкнувшимся с сексуализированным насилием
Обратиться онлайн
В команде «Тебе поверят» работают профессиональные психологи, юристы и психиатры, которые специализируются на теме сексуализированного насилия над детьми. Организация предоставляет бесплатные консультации психолога — как для подростков, так и для взрослых. Чтобы получить консультацию, достаточно заполнить заявку на сайте.
Консультации от студентов магистерской программы «Системная семейная психотерапия» НИУ ВШЭ
Обратиться онлайн
Магистранты «Вышки» проводят психологические онлайн-консультации для всех, кто в этом нуждается. Они предоставляют две бесплатные сессии по 50 минут каждая. При желании можно продолжить работу с психологом, но уже платно. О цене и формате работы нужно договариваться напрямую со специалистом.
Благотворительная служба «Помогая другим — помогаешь себе»
Позвонить или написать в Skype, логин — pomogaya-drugim.
График работы службы: вторник, среда и четверг с 16:00 до 19:00.
Чат с психологом
В организации работают психологи с инвалидностью. Общение со специалистом бесплатное, но при желании можно финансово поддержать проект.
Если вам комфортнее общаться в чате, то важно понимать, что переписку увидят посетители сайта. Психологи обещают подробно ответить на все вопросы, но возможно, дожидаться обратной связи придется несколько дней.
Проект «Мы рядом 2020»
Заявка на получение помощи
Телефон для экстренной связи: +7 958 577 17 35.
График работы проекта: с 10:00 до 22:00 по московскому времени.
Телефоны в городах России:
Екатеринбург +7 343 339 41 09
Москва +7 499 647 41 92
Санкт-Петербург +7 812 501 84 91
Пермь +7 342 299 40 19
Челябинск +7 351 220 51 91
Тюмень +7 345 265 90 14
Курган +7 352 226 50 09
Краснодар +7 861 202 95 41
Владивосток +7 423 202 64 90
Пенза +7 841 250 01 09
Изначально проект был создан для поддержки людей во время самоизоляции и пандемии, но сейчас получить бесплатную помощь могут все желающие. Для этого нужно оставить заявку, где попросят ввести повод обращения и контакты для обратной связи. Психологи проекта проводят консультации в Skype или по телефону.
Региональные службы психологической помощи
В разных регионах России есть местные телефоны доверия или бесплатные психологические консультации. Например, в Санкт-Петербурге работает бесплатный и анонимный телефон доверия для детей и подростков от центра репродуктивного здоровья подростков «Ювента». Звонить можно по номеру +7 812 251 00 33.
Также в разных районах Петербурга работают психоневрологические диспансеры, в которых можно попасть на прием к психиатру или психотерапевту по полису ОМС.
В российских вузах есть психологические службы, которые оказывают поддержку студентам. О том, как получить помощь психолога, скорее всего, можно узнать на сайте университета.
Обратиться к психологу, психотерапевту или психиатру может быть страшно. Но рассказать о своих проблемах — значит сделать первый шаг к их решению.