Употребляя некоторые продукты, можно преобразить свою внешность. Да..да,ешь и становись красоткой-это просто мечта. Но какие же продукты этому способствуют? В этой статье вы узнаете о них.
- Ягоды
Ягоды помогают улучшить выработку коллагена, из-за того, что в них находится огромное количество витамина С. Ягоды можно есть целый год:летом-свежие, зимой-замороженные. И не бойтесь, что в замороженных не останется витаминов, они там будут, так как холод сохранит их.
- Морепродукты
Рыба богата жирными кислотами и полезными микроэлементами.Например, спаситель от седины-это медь, а спаситель кожи головы и волос-это селен,а спаситель нашей прекрасной кожи-это ниацин, биоцин и йод.
- Красные и жёлтые овощи
Чтобы защитить и восстановить кожу, ешь красные и жёлтые овощи, это тыква, морковь, сладкий перец и др. Они богаты предшественниками витамина А, т.е каротиноидами.
- Орехи
Хотите помочь вашей коже и волосам, сделать их красивыми и здоровыми-ешь орехи, из них, грецкий орех, миндаль, семена чиа, кедровый орех и др. В них содержится цинк, селен, биотин, которые отвечают за упругость кожи и её увлажнение.
- Травы
Салат кейл, брокколи, свекла – все эти зеленые овощи богаты железом, бета-каротином, витамином С. Из них особо выделяют шпинат, который улучшает цвет лица, делает кожу более эластичной и гладкой.