Первая задача, которая встает перед бегуном - выбор спортивной обуви и экипировки. Правильно выбрать спортивную обувь для бега сложно, но достаточно понять к какой группе бегунов ты относишься и какая категория обуви подходит для тебя. Категории не совсем запутаны, предельно просты для понимания. Я вам расскажу про эти категории и может быть это будет полезно для тебя.
Прежде всего мы должны понять свой уровень физической подготовки. Обратите внимание, я говорю именно про физическую подготовку, а не беговую! Дело в том, что любой вид спорта, развивает наши мышцы-стабилизаторы, связки. Поэтому, в первую очередь, важно понимать именно крепость мышечного корсета, а не выносливость и качество беговой техники.
Всего можно выделить три уровня физической подготовки:
- Начальный уровень
- Средний уровень
- Продвинутый уровень
Бегуны начального уровня не имеют достаточно прокачанных мышц-стабилизаторов, их ноги не подготовлены к ударным нагрузкам. Это значит нужна обувь с дополнительными элементами стабилизации, увеличенной амортизацией.
Бегуны среднего уровня подготовки уже преодолели значительное количество тренировок, их мышцы и связки знают, как выдерживать нагрузку, но все еще нуждаются в поддержке со стороны элементов спортивной беговой обуви. А это значит нужна обувь с базовыми элементами стабилизации, базовой амортизацией.
Бегуны продвинутого уровня подготовки готовы практически ко всему. Они имеют возможность выбирать обувь исходя из ощущений собственного комфорта, их физическая форма позволит без травм использовать обувь даже с минимальной стабилизацией и минимальной амортизацией.