Это поистине универсальное средство остановить мыслемешалку, которая крутится в голове нон-стоп. А попробуйте сознательно ее отключить? Вряд ли получится с первого раза.
Когда наш учитель давал нам задание смотреть на точку хотя бы 20 минут в день, я срывалась в первые 5 минут. То за окном кто-то ходил и стучал каблуками, то у соседей мяукала кошка, то дверь в подъезде стучала.
Все, что угодно, только не сосредоточение!
Но регулярная тренировка - залог успеха. Я рекомендую смотреть на пламя свечи. Это гораздо интереснее, чем точка.
Итак, начинайте с 5 минут в день. Не ставьте себе завышенную планку.
Вы смотрите на пламя и думаете о пламени. Рассматриваете, как ведёт себя огонь. Он становится то светлым, то темным. Меняет очертание. Иногда склоняется в сторону.
С каждым днём увеличивайте время на 2-3 минуты. Доведите время до 30 минут.
Вы удивитесь, но вы действительно будете чувствовать себя отдохнувшим, хотя не спали, а бодрствовали.
А навык сосредоточения - это база не только любого эзотерика и экстрасенса, но и любого успешного человека. Ведь сосредоточиться на 1 задаче в наше сумасшедшее время под силу далеко не каждому.
#коучинг #тетахилинг #рейки #энергопрактик #энерготерапевт #таро #таролог #мастеррейки #обучениерейки #экстрасенс