1. Самогипноз? Нет, поток!
Вспомни те дни, когда ты был максимально собран и продуктивен. Когда ни о чём не думал и не переживал, просто брал и делал, чётко осознавая, какой задачей ты занимаешься и для какой цели. Тебя не мучила тревожность, ты не прокрастинировал и не отлынивал.
Получилось? Именно это состояние ума Михай Чиксентмихайи назвал «потоком». Оно противостоит хаосу и внутреннему бардаку. Фишка в том, что для осознанной и качественной жизни ты должен ловить это состояние как можно чаще. В этом тебе помогут следующие выводы.
2. Качества самодостаточного человека
Автор книги пишет, что самодостаточным человека можно назвать только если он обладает этими тремя качествами:
Находит смысл в жизни и деятельности;
Он решителен;
Он гармоничен.
Выходит, что самодостаточными людьми не рождаются, ими становятся. Так что не жди с моря погоды, а действуй.
3. В чем счастье, брат?
Автор книги утверждает, что сила в контроле. Чем больше твоя жизнь находится в твоих руках, чем меньше в ней случайного – тем более ты спокоен и счастлив.
Поэтому живи осознанно, не трать время не мелочи и рассчитывай только на себя. Так ты обретешь внутреннее равновесие.
4. Удовольствие – ещё не счастье
Проведя время за любимым занятием, ты ощущаешь удовольствие. Оно не равно счастью и не сможет стать его полноценной заменой, но это помогает вырваться из серой рутины и захотеть чего-то большего. Если ты пока не можешь решиться на перемены, не знаешь, как пойти по осознанному пути – простимулируй себя удовольствиями. Для начала этого «заряда» тебе хватит.
5. Без цели счастья нет
Представь, что ты вышел на прогулку. Если ты заранее решил, что пойдёшь в определённую кофейню через квартал, то по дороге будешь расслаблен и по пути сможешь поглазеть на происходящее вокруг. Но если ты выходишь на прогулку и не знаешь, куда идти, то столкнёшься с большим количеством выбора и потратишь кучу энергии. И так во всём – если не знаешь, куда идешь, дорога не принесет тебе счастья.
6. Смотри на себя трезво
Заниженная или завышенная оценка способностей причинит тебе боль если:
Твои способности больше, чем требует работа/хобби – ты заскучаешь и быстро выгоришь;
Твои способности ниже, чем нужно – ты никогда не достигнешь цели и будешь ненавидеть уже себя.
И то, и то неправильно. Поэтому перед любым занятием сначала оценивай себя и свой потенциал трезво, и только потом действуй.
7. Без сложностей нет потока
Ещё не забыл вывод про состояние потока? Так вот, чаще всего мы бываем в потоке во время работы. Если просто гулять, варить пельмени или мыться в душе – в состояние потока не попадёшь. Выход один – усложнять.
Почему бы тебе не приготовить на ужин что-то посложнее? Или во время прогулки не запланировать покупку, которую давно откладывал? Это немного усложнит бытовую жизнь, но позволит оставаться в состоянии потока весь день.