Психологические причины лишнего веса

В наше время большинство людей не умеют контролировать свой аппетит. В результате этого появляется излишний вес, который делает вас более слабыми, беспокойными, тревожными и эмоционально неустойчивыми. Однако, задумайтесь, откуда появляется ваша раздражительность и обеспокоенность, когда вы не способны контролировать свой собственный аппетит? Не следует винить в этом окружающих. Даже в этом случае, вы сами не можете контролировать процесс высвобождения эндорфинов, отвечающих за чувство счастья и удовольствия, когда организм испытывает голод. Эндорфины, выделяемые при приёме пищи, обеспечивают нас удовлетворением, напоминающим ощущение алкогольного опьянения, поэтому мы не можем игнорировать это чувство после того, как хорошо поели.

Вместо этого мы забываем, что мы уже наелись, когда чувствуем потребность в еде и принимаем пищу только в том случае, если ощущаем голод. В этом случае процесс метаболизма, происходящий в нас, приходит в дисбаланс. В таком случае мы можем испытывать чувство вины и сожаления, когда действительно наелись. В этой ситуации мы продолжаем потреблять ту пищу, которая нам не нравится, будь то фастфуд, тяжёлые углеводы или различные полуфабрикаты, что в итоге приводит к развитию у нас следующих проблем:

- чувство хронического переедания

Конечно, чувство голода, испытываемое нами после приёма пищи, столь же важно, как и сам аппетит. Однако избыточный вес, причиной которого является переедание, приводит к тому, что органы пищеварения испытывают стресс и теряют свою эластичность. Кроме того, у нас появляются и другие проблемы, такие как ожирение печени и поджелудочной железы, повышенное артериальное давление, проблемы с сердечно-сосудистой системой, депрессии и даже психические заболевания, которые в итоге могут привести к потере работоспособности и износу организма.

- курение

Как только мы начинаем курить, происходит следующее: во-первых, мы с трудом можем контролировать своё настроение и состояние, даже при отсутствии физической нагрузки; во-вторых, мы испытываем проблемы со сном, а сон связан с сильными гормональными всплесками, снижающими уровень гормонов счастья, и, наконец, в-третьих, повышается уровень холестерина в крови.
Курение является одной из главных причин возникновения различных заболеваний.