«Хорошая» (насыщенная кислородом и питательными веществами) кровь от сердца приходит к ногам по артериям. Дальше все клетки кожи, костей, мышц ног забирают из артериальной крови все полезные вещества (этот процесс происходит в капиллярах) и отдают в нее все использованные (отработанные) отходы и именно эта кровь дальше поступает в вены.В венах находится использованная, отработанная кровь, содержащая так сказать «отходы» Эта кровь должна по венам идти от ног наверх, на очистку – в почки, печень, легкие. То есть, ОСНОВНАЯ ФУНКЦИЯ ВЕН – ЭТО ПЕРЕКАЧКА ИСПОЛЬЗОВАННОЙ КРОВИ ОТ НОГ К ТУЛОВИЩУ.
Так можно ли заниматься растяжкой с таким диагнозом - варикоз?
МОЖНО И НУЖНО! И что бы тренировки проходили с пользой нужно помнить и соблюдать ряд правил:
1. Проконсультироваться с врачом флебологом. Специалист определит степень повреждения вен и даст личные рекомендации перед занятиями стретчингом.
2. Использовать компрессионные чулки (это бельё, которое обхватывает ноги с определённым давлением, чтобы не дать сосудам расшириться)
3. Если у вас сидячая или стоячая работа, необходимо перед началом тренировки хорошенько пройтись. Разогнать кровь по телу от ног.
4. Избегать длительного пребывания в позах по растяжке. То есть заниматься динамическим стретчингом.
5. Соблюдать хорошую разминку перед тренировкой.
6. Выполнять упражнения с положением ног вверх.
Вот пример отличных упражнений при варикозе.
Благодарю за прочтение) Подписывайтесь на мой блог и получайте реально рабочие и эффективные упражнения на растяжку, осанку, укрепление мышечного корсета.