Как может быть такое, утром просыпаешься в прекрасном настроении. Солнце светит за окном и в сердце. С благодарностью встречаешь новый день, погружаешься в заботы и к вечеру ты просто мешок с костями. Нет желания двигаться и дышать. Сегодня я столкнулась с этим. В один момент я посмотрела на свою жизнь в негативном ключе, я увидела всё то плохое на что раньше не обращала внимание, тогда казалось это мелочи. Сейчас это прекрасный повод для самобичевания. Я плохая, я глупая и я не знаю как попала в такое состояние. Как выбраться мне?
Это эмоциональное выгорание. Когда день за днём делаешь одно и тоже на протяжении нескольких лет, без выходных и праздников,( хотя в праздники нагрузка удвоенная), неизменно столкнёшься со спадом. Нервная система не выдерживает, синусоида пошла вниз, нужна перезагрузка. Только вопрос весь в том, что в такой ситуации ничего не хочется, мир кажется беспросветным. Лечь и заснуть беспробудным сном кажется единственным выходом, так всё достало. Именно сейчас необходимо взять себя в руки и через "не хочу" преодолеть этот порог. Начать баловать себя, поход в кафе, кинотеатр, шоппинг, тренировка, да что угодно, хотя бы прогуляться по парку. Сбавить обороты, снизить скорость с которой мы все несёмся к неизбежному концу и расслабиться. Выделить несколько минут на медитацию перед сном. Прислушаться к себе. Изменить фокус своего внимания. Мы все устаём, это нормально, принять реальность не всегда просто, но важно. Чтобы не происходило в жизни, продолжай мечтать и верить в лучшее.