Здравствуйте и добро пожаловать на канал "Magnum Opus!". В выпуске о самосовершенствовании мы уже говорили о пользе ведения дневников, но сегодня мы куда более подробно разберем эту тему! Вооружайтесь блокнотиком и ручкой, уверены вам будет интересно!
Учеными было выяснено и доказано, что запись собственных мыслей или буквально вынесение переживаний на бумагу помогает пережить и принять свои чувства. Это заметно повышает настроение и помогает разобраться в каше, которая варится у нас в головах. Некоторые психологии порой советуют визуализировать свои тревоги, страхи или переживания, сформулировать, чтобы понять их. Это поможет обозначить проблему.
Исследования также свидетельствуют о том, что описывая свои мечты и планы на будущее, люди могут стать счастливее и улучшить здоровье.
Ведение дневников расширяет эмоциональный лексикон. Существует ряд исследований, подтверждающих важность описания стрессовых ситуаций для их осмысления и поиска выхода из сложившихся обстоятельств.
Это помогает как бы скорее осознать и принять сложившуюся ситуацию без особых потерь и переживаний. Но для положительного воздействия писательства на проблемные ситуации, решающим фактором является время. Процесс должен быть добровольным. Ни в коем случае не принуждайте себя делать того, чего по истине не желаете.
По этому поводу также проводилось исследование, в результате которого было выявлено, что участники, записывавшие один раз в неделю происходящие с ними приятные события, начинали более хорошо относиться к настоящему и имели лучшую мотивацию на будущее. Но слишком частые записи позитивных моментов снижают эффект этого действа и причины для радости становятся надуманными и глупыми. Поэтому записывайте только то, что вас действительно радует.
Запись своих мыслей, как бы банально это ни было, позволит вам наконец быть откровенным с собой. Понять и увидеть, что вас действительно волнует, что уже покинуло и висит балластом, мешая развитию. Искренность по отношению к себе — один из залогов успешного принятия. Раз за разом вы будете погружаться в диалог с тем, кого избегайте на протяжении всей своей жизни и чьи крики и мысли игнорируете по ночам, забиваясь в социальные сети.
Бывало ли у вас такое, что нужная мысль вертится на кончике языка, а подходящего слова так и не найти? Избежать такой ситуации помогают регулярные занятия письмом.
Запись своих мыслей на бумаге позволяет проанализировать правильность текста, подобрать наиболее подходящие синонимы и выстроить из них самые удачные варианты. Другими словами, письмо упорядочивает мысли и учит выражать их лаконично и ясно.
Заключение;
У ведения дневника еще куча плюсов, но мы, конечно же, советуем вам попробовать лично!
Что ж, на этом все! Спасибо за внимание, подписывайтесь на наш канал, ставьте лайки и не забывайте проверять Magnum Opus на наличие новых выпусков! Мы еще обязательно удивим вас!
До новых встреч! 👋
#психология жизни #психология #дневники #польза #интересные #важно #хобби и увлечения #развлечение #ведение дневника