Наверняка каждого из мучала такая проблема, когда ты на взводе, хочется всем нагрубить но нельзя и тебе срочно нужно успокоится. В этой статье я хочу вам посоветовать 5 способов которые помогают мне расслабиться.
Топ 5: Подыши свежим воздухом.
Прогулка на свежем воздухе всегда помогала мне отвлечься от моих проблем, полюбоваться красотой этого мира и просто забыться на время. Советую вам тоже после тяжёлого рабочего дня выйти на прогулку и просто без цели идти и наслаждаться природой.
Топ 4: Глубокий вдох и выдох
Такой способ дыхания тоже не разу спасал меня от стрессовых ситуаций и сразу же приводил меня в чувства. Все что нужно это всего лишь медленно и глубоко вдохнуть в себя, и также выдохнуть и повторить это несколько раз.
Топ 3: Музыка
Хорошая музыка способна поднять настроение почти после любой плохой ситуации или стресса. Вспомни последний раз как ты врубал свой плейлист и наслаждался вайбом своей музыки? Почему же тогда не включить ее когда ты чувствуешь себя напряжённым и не зарядится хорошими эмоциями прослушивая свой плейлист? :)
Топ 2: Прими горячий душ
Кто не любит горячий душ? :D
Даже не знаю кому может не понравится постоять под горячим напором воды и не расслабиться после стресса. Отличный способ отдохнуть и избавится от стресса
Топ 1: Поиграй в видео игры
Ну и на первом месте наверное любимейшее занятие всей молодёжи. Лично я обожал после трудного трудового дня прийти со школы и поиграть в любимую стратегию и представить себя в роли рыцаря который спасает мир от врагов. Это помогало мне забыть про проблемы и отдохнуть от жизненной суеты. Конечно не ве любят играть в видео игры но попробовать точно стоит :)