Девочки, привет. Почему так происходит?
► Во время беременности меняется центр тяжести.
► Происходит увеличение лордоза.
► Изменяется угол наклона таза (наружу крылья таза и подвздошные разворачиваются), как компенсация усиление кифиоза.
► Дефицит кальция и витамина Д3. Как следствие - боли в пояснице, в тазобедренных суставах, в лонном сочленении.
Но есть хорошая новость! Мы можем избавиться от этих ноющих, тянущих, болезненных ощущений.
● Забудьте на время о каблуках - здоровье важнее. Тем более полно красивой обуви сейчас на плоском ходу.
● Не стоит долго сидеть\лежать в одном положении, так еще хуже затекает все.
● Растяжка, йога, да хоть на фитболе дома тянитесь - уже в разы легче будет.
● Важно восполнить недостаток витаминов ПО НЕОБХОДИМОСТИ И ПОКАЗАНИЯМ ВАШЕГО ВРАЧА!
● Ну и последний (не по важности) пункт - носите правильный бандаж. Тот, который будет реально поддерживать поясницу и помогать держать вес растущего животика.
СПИНА БОЛЬШЕ НЕ БОЛИТ - это самый распространенный ответ девочек, кто заказывал @moms.balance.care когда я спрашиваю, что изменилось после его ношения!
