Стоит только обратить внимание на свое сердце, прислушаться к нему, чтобы пульс стал быстрее на 10—15 ударов.
⠀
Это высказывание Антона Павловича Чехова, которое я всегда привожу в пример при раскрытии этой темы.
⠀
📘 Кардиофобия - это распространенное проявление тревожного расстройства, при котором абсолютно здоровый человек начинает неосознанно бояться за работу своего сердца.
⠀
Сердце создано для того, чтобы справляться со стрессом. Изредка оно может сбиваться, ведь оно не часовой механизм. Это нормально.
⠀
Сердце может правильно функционировать и без постоянного контроля, но постоянное наблюдение за ним и беспокойство за него как раз могут заставить его биться сильнее.
⠀
Организм человека совершенен, а органы знают, как им правильно работать. Что касается сердца, оно не может биться чаще, чем надо. Как только вы осознаете это, вы избавитесь от кардиофобии.
⠀
👤 Когда мне было 22 года, я страдал кардиофобией. Меня посещали различные вопросы и мысли “Как сердце бьется?”, “Как оно работает у пожилых людей?”. Я думал, что это никогда не пройдет. Боялся любой физической нагрузки и ощущал себя на 70-80 лет.
⠀
Что же делать, если Вы столкнулись с кардиофобией?
⠀
Пройти обследование у кардиолога. Так Вы будете точно уверены в том, что с вами все в порядке.
⠀
Внедрить физическую активность в свою жизнь. Спорт может мобилизовать работу сердца, способствовать снижению тревоги.
⠀
Работать над тревожностью.
Докажите себе, что кардиофобия - это не страшно, ваш уровень тревоги снизится, а в скором времени оставит Вас в покое. Ваше внимание будет направлено на поддержание здоровья вашего тела, а не на страхи.
⠀
☝️ Зачастую наши страхи по отношению к симптому - неправильны и в своем аккаунте я буду развеивать все мифы по этому поводу.