Или навещало ли вас гипнагогическое подёргивание?
Иногда замечаю за собой, что в момент засыпания вдруг начинаю внезапно проваливаться куда-то (как Дамблдор с башни). Резко вздрагиваю всем телом, просыпаюсь, естественно. Оценив обстановку - одеяло, кровать, сын на месте - отрубаюсь.
Что за чудеса такие?
Называется это состояние - гипнагогическое подергивание. И далеко не я один с этим сталкиваюсь, а примерно 70% людей.
Гипотез происхождения выделяют несколько.
Первая звучит так: вы легли, засыпаете, мышцы тоже расслабляются. Но та часть мозга, которая еще бодрствует, решает, что телу пришёл каюк, оно умирает. И посылает ему сигнал, мол живо ты там еще? Организм вздрагивает в ответ. Но это весьма бессмысленно, так как мозг принимает активное участие даже в том, чтоб мы заснули.
По второй версии гипнагогические подергивания происходят, если человек переутомился. За день на него свалились усталость, стресс, недосып, боли после чипирования, попытки поймать сеть 5G. И даже при засыпании тело никак не может расслабиться и спокойно отдаться в объятия Морфея.
Чтобы избежать подобного, перед сном можно позволить себе хорошенько расслабиться: чай или или не чай), книга, теплая ванна, расслабляющий массаж мозга.
Существует и третья версия. Эти подергивания отсылают нас к первобытным инстинктам. Когда человек спал на дереве, у него срабатывал рефлекс. Это и спасало его (и соплеменников) от падения.
Но судя по всему, эти подергивания в большинстве своем возникают случайно.
И не могу не спросить: сталкивались ли вы с подергиваниями? Ловили ощущение падения?