Я худеющая 🦊, худею с веса 80.5 кг. Решила поставить эксперимент и похудеть до своего идеального веса в 55 кг за 365 дней.
1. 30 июля 2021 год состоялся старт моего похудения!!!!
Я долгое время не могла взять себя в руки, не получалось и все тут.
Худела с понедельника, вторника, четверга или завтра. И ведь главное попытаться доесть любимый кусочек колбаски, который завтра "нельзя же будет". И так вместо похудения получалось совершенно иное.
А если и получалось сесть на диету, то завтра же непременно срывалась и съедала все что не приколочено к полу. Муж стал уже не только сомневаться в успехе, но и тихонько посмеивается. Ведь диета все длится и длится а результатов все нет. Я даже 1 кг. все не могла сбросить.
В этот раз я подошла к вопросу очень серьезно. И в большей мере это вы ребята меня мотивируете.
Первым делом я написала меню на неделю, а потом и на две. Постаралась подобрать продукты так, что бы калорий было минимум а белков, максимум.
Ну а что!!! Мышцы мне нужны, и голодными я их оставлять совсем не желаю. А вот жирок пусть голодает, так что углеводов поменьше.
И случилось чудо!!!
Все 2 дня я сытая. Употребляя норму белков, на мой вес и образ жизни это от 62 до 85 гр. Плюс - минус так в день и получалось, а вот калорийность я снизила до 1000- 1100 килокалорий. И по идеи на таком дефиците должен быть убойный голод, но ....
#дхл о моем похудении
секрет в том...
Что при дробном и частом питании, съедая от 25 до 30 гр. белка чувствуешь сытость, и она проходит не быстро, а держится примерно 2-3 часа. Организм понимает что, его кормят качественно, и легко отдает жир, а не мышцы. Как обычно происходит при дефиците белка в рационе.( Начинаешь в начале радоваться а потом понимаешь что ты такой же толстый, только и силы что бы поднять чашку у тебя уже нет).
Это всего 2 дня а я планирую так питаться ещё 7 дней точно.