Красота медитации в том, что она помогает нам вернуть наш ум и осознанность в настоящий момент. Мы тратим так много времени, размышляя о прошлом или беспокоясь о будущем, что забываем воспользоваться моментом и забываем, что все, что у нас есть в данный момент, - это настоящее.
Если мы укореняемся в настоящем моменте, красота и сложность жизни не только становятся более очевидными, мы также становимся спокойнее и счастливее, мы можем мыслить более ясно и быть более продуктивными.
В то время как если мы позволяем себе увлечься своими мыслями, наш ум становится затуманенным, это со временем может вызвать чувство тревоги или депрессии и сделать нас более склонными к ошибкам, что, в свою очередь, может снизить нашу самооценку. В этом отношении нельзя недооценивать силу присутствия.
Кто бы мог подумать, что нечто столь простое на первый взгляд способно изменить нашу жизнь?
Практика, меняющая жизнь
Когда вы регулярно практикуете осознанность и медитацию, это приводит к большему осознанию любых негативных мыслительных паттернов, вредных привычек или зависимостей, которые у нас могут быть. Эти негативные мысли и поведение, если их оставить бунтовать, удерживают нас в жизни и мешают нам полностью раскрыть свой потенциал.
Медитация дает нам возможность сделать шаг назад и взглянуть на наши мысли и поведение с объективной точки зрения. Осознание этого помогает нам вернуться на водительское место и восстановить контроль.
Связь между осознанностью и благодарностью
Со временем, благодаря осознанности и практике медитации, мы постепенно начинаем избавлять свой ум и тело от любого затяжного волнения или раздражительности. Мы становимся спокойнее, начинаем соединяться со своим дыханием и осознаем, что внутри нас уже есть источник спокойствия и стабильности. Это приводит к тому, что мы чувствуем себя более обоснованными, уверенными в себе и вместе с тем более благодарными за небольшие благословения в жизни.
Будь то вздымание и опускание груди при дыхании, пение птиц или запах розы, мы можем научиться находить радость в мелочах. Мир оживает и обретает совершенно новый смысл.
Медитация для личностного роста
Медитация и осознанность-это отличный инструмент для личностного роста по многим причинам;
· Регулярная практика улучшает вашу способность сосредотачиваться и способность к концентрации, помогая вам стать более продуктивным и способным достигать своих целей.
· Более глубокое осознание своих привычек и моделей мышления помогает нам осознать, что сдерживает нас в жизни, чтобы мы могли работать над устранением любых препятствий на пути к успеху.
· Это помогает сделать нас более творческими и гибкими в нашем мышлении – исследования показывают, что регулярная практика улучшает способность решать проблемы и нашу способность придумывать новые и оригинальные идеи.
· Это может помочь нам стать более чуткими, эмоционально устойчивыми и улучшить наше общение. Это поддерживает наше эмоциональное благополучие и может помочь нам развивать и развивать долгосрочные отношения с другими людьми.
Таким образом, медитация и осознанность помогают нам жить полной жизнью. Это может помочь нам по настоящему соединиться с тем,, что имеет значение в жизни, и сделать нас счастливее, здоровее и более довольными тем, что у нас есть. Регулярная практика постепенно позволит нам прояснить, каковы наши цели в жизни, и даст нам инструменты, необходимые для их достижения.