«Гугл знает всё!» Казалось бы, ну зайди в Интернет и почитай, почему перед «этими днями» постоянно скачет настроение. Но нет: будем страдать годами, так и не узнав первопричину.
Щелчком, благодаря которому я все-таки полезла за знаниями в «паутину», была ссора с мужем. Точнее не так: ссорилась только я, а он внимательно слушал и сочувственно кивал головой.
«Снова ПМС», - наверное, думал про себя.
А знаете, из-за чего я взбесилась в то утро? Муж на замечание, что он слишком долго режет хлеб для завтрака, показал мне язык и улыбнулся. Дальше, как в тумане. Если честно, даже не помню, позавтракал он или нет, но на работу сбежал быстрее обычного.
А через какое-то время пришло осознание: «Вот дурааа-тоооо!»
Нет, я, конечно, знаю, что такое ПМС (предменструальный синдром), но почему он возникает и можно ли его избежать? В общем, за ответами полезла в Интернет.
И тут-то все встало на свои места:
1. Чаще всего предменструальный синдром диагностируется у женщин после 30 (это я);
2. Причины ПМС еще не до конца изучены, факторов на самом деле очень много: от частых стрессов до неправильной пищи (это тоже про меня);
Но основная причина ПМС связана с нарушением в организме баланса половых гормонов - эстрогена и прогестерона.
Что удивительно: в одних источниках пишут, что за неделю до менструации уменьшается уровень прогестерона, в итоге чрезмерно накапливающийся в организме (особенно в головном мозге) эстроген провоцирует возникновение психоневрологической симптоматики.
По другой версии перед менструацией, наоборот, падает уровень эстрогена. Он считается «женским гормоном», и его снижение приводит к ПМС.
Какая теория верна, говорить не буду, так как не знаю – не медик. Но то, что гормональный баланс нужно приводить в норму – усвоила. Напомню, это лишь главная причина, есть и другие, и их много. Точную, наверное, только лечащий врач сможет определить.
Что делать-то?
Начитавшись «до кипения» всякой нужной и не очень информации, задалась вопросом: что делать, ибо брак трещит по швам?
Наверное, не открою материк, если скажу: проконсультируйтесь с врачом, не покупайте препараты от ПМС лишь по рекомендации фармацевта.
Если же не хочется принимать медикаментозные гормональные средства, можно прибегнуть к «бабушкиным».
Честно признаюсь, мне всегда второй способ был предпочтителен – к таблеткам обращаюсь только в крайнем случае и только по рекомендации врача.
Итак, прочитав все вдоль и поперек, я пошла по пути наименьшего сопротивления и решила попробовать для начала простые способы:
1. Снизила стресс (вот прям заставляю себя считать внутри до десяти, если чувствую, что «закипаю»);
2. За две недели до менструации перехожу на зеленый чай с мятой и душицей. Он отлично успокаивает нервную систему;
3. Вычитала, что помогает мумие. На мумие алтайской мышки мой организм реагирует не очень, решила попробовать мумие восковой моли/огневки. Так я познакомилась с «Живой».
Мумие огневки:
- способствует повышению уровня гемоглобина;
- активизирует выработку гормона эстрогена, влияющего и на внутреннее здоровье, и на внешность женщины;
- способствует нормализации сна и психического состояния при ПМС и климаксе.
В принципе всё перечисленное вкупе действительно сработало на «ура!». Теперь я удав. Надо сказать: работоспособный удав, так как настроение отличное и за рабочим столом не засыпаю!
Вот такие, казалось бы, простые методы изменили мою жизнь к лучшему. Возможно, у вас есть свои способы, с удовольствием почитаю их.
Здоровья Вам и Вашим близким!
Автор: наша читательница Анастасия Миронова.