От жары сходят с ума все регионы нашей необъятной страны. С таким летом и юг не нужен, согласны?
Дома можно найти местечко попрохладнее, принять контрастный душ, включить кондиционер, можно уехать в пригород, но что делать, если необходимо каждый день ходить на работу? Как спасаться от жары в офисе и где брать силы, чтобы быть продуктивным?
Секретами делится офис-менеджер ГК УМНИЧКА Анна Иванова
Основные секреты просты:
1. Одевайтесь легко. Отдавайте предпочтение одежде из натуральных тканей: светлым, просторным, воздухопроницаемым. Плотные джинсы отложите до лучших времен.
2. На стол поставьте емкость с водой, в идеале: увлажнитель (в воду можно закинуть лед), или аквариум. Испаряясь, вода будет охлаждать воздух. Если этого нет, то можно вооружиться обыкновенным пульверизатором с водой и опрыскивать воздух вокруг себя.
3. Чаще мойте руки. Это лишний повод поплескаться в прохладной воде. Кстати, если вы намочите мочки ушей, то почувствуете, что остываете.
4. Мята. Капните 2-3 капли эфирного масла мята на салфетку и держите ее на столе. можно капнуть маслом на веер. Мята взбодрит и избавит от сонливости в знойный рабочий полдень. Компрессы с несколькими каплями масла мяты на затылок также хорошо помогают при головной боли и перегреве.
5. А самое главное: откажитесь от жирной, тяжелой пищи и кофе. Пейте больше жидкости маленькими порциями.
Готова поделиться рецептами своих любимых холодных напитков:
1. Холодный чай каркаде: 1-2 чайные ложки залить 300 мл кипятка, дать настояться 1 час. Затем остудить, добавить лимон и немного сахара (по вкусу, можно не добавлять).
2. Зеленый чай с мятой: залить 1 ч.л. зеленого чая 300 мл кипятка, добавить несколько листиков мяты. Такой чай не обязательно остужать полностью, можно пить теплым. Он все равно обладает освежающим эффектом.
3. Если все же хочется чего-то сладенького, можно сделать офисный вариант мохито:
½ лайма немного выдавить в стакан, добавить половину чайной ложки мятного сиропа, долить в стакан газированной воды (спрайт, 7up) и добавить лед.
