Страхи. Продолжаем разговор, начатый в предыдущей статье.
Для начала не помешает уточнить определение. Оттуда ноги и растут.
Страх это внутреннее состояние, обусловленное грозящим реальным или предполагаемым бедствием.
Дело в том, что у наших пещерных предков были реальные страхи, которые грозили бедствием. То есть выходишь из пещеры, а там всё тот же саблезубый тигр🐯 К гадалке не ходи - бедствие таки состоится.
А что сейчас? А сейчас мы живем в максимальном комфорте. Пещеры у нас теперь оснащены удобствами, а если из них выйти, то из-за угла скорее всего тот самый тигр не нападёт. В целом жить стало не так опасно, как было во времена наших прапра…дедов🐲
Но комфорт комфортом, а привычка у тела осталась. Физиологию не перечеркнёшь.
И раз саблезубого тигра нет, то нам надо срочно его придумать.
И мы придумали.
Тревогу.
И здесь внимание - снова определение. И оно важно.
Тревога - эмоционально окрашенное ощущение угрозы, ожидание отрицательного события, которое трудно прогнозировать и которое может угрожать негативными последствиями.
Ключевое: ощущение, ожидание и труднопрогнозируемое.
То есть отсутсвует 100%-ая реальность этой угрозы, как в случае со страхом.
А ещё в отличие от страхов у тревоги отсутствуют полезные функции.
Тревога просто мучает нашу нервную систему и всё👌🏻
Когда мы тревожимся, в теле происходит всё то же самое, как при страхе. Но происходит впустую. Вспомним нашего любимого тигра и пещерного предка. Там организм, когда в страхе - он готовится удирать
(учащается сердцебиение, приливает кровь и т.д.). То есть всё это напряжение оправданно.
А у нас всё то же самое, но мы никуда не побежали, ни с кем не сражаемся, а просто регулярно издеваемся над собственным организмом, гоняя по нему гормоны стресса.
И привет - сердечно-сосудистым заболеваниям, язвам, гастритам, инфарктам и т.д. И психосоматика входит в чат💁🏼♀️
Вывод.
Со страхом ничего делать не надо. Это программа выживания, и сработает она точно в цель, спасая нам жизнь.
А вот работать надо с тревогой - с тем самым ощущением угрозы и ожиданием отрицательных событий, которые вероятно никогда не произойдут.
Так мы разгрузим свой организм и подарим себе здоровье, гармонию и время.