Питание – одна самых важных вещей для поддержания жизнедеятельности. Чтобы организм был здоровее, кожа чище, а жизнь длиннее, необходимо питаться качественно, правильно и с минимальным вредом. После прочтения этой статьи вы точно исключите 10 самых вредных продуктов для кожи из своего рациона.
Алкоголь.
Несмотря на то, что каждый следующий продукт вреден, алкоголь однозначно занимает первое место. Он разрушает кожу, особенно нежную, вызывая обезвоживание организма, что ведёт к возникновению сухости кожи и к появлению морщин. Помимо этого алкоголь убирает из организма витамин A, который способствует регенерации клеток кожи и выработке эластиновых и коллагеновых волокон. Это ведёт к таким заболеваниями как акне, экзема, псориаз, розацеа.
Молоко.
Как бы для вас не странно звучал данный пункт в этой статье, но коровье молоко – для коровы, а козье – для козы. Для человека нет ничего полезного в любом молоке, кроме материнского. Находящиеся в животном молоке микроэлементы и витамины получает соответствующее млекопитающее животное, но не люди. Лактоза и казеин оказывают негативное влияние на гормональный фон человека, тем самым вызывая различные кожные заболевания.
Кофе.
Всем заядлым любителям кофе, желающим заботиться о своей коже и сохранить её молодость надолго, придётся отказаться от употребления этого напитка или хотя бы минимизировать его количество до одной чашки в день. Кофе усиливает выработку гормона стресса – кортизола, которые вызывает преждевременное старение кожи.
Сахар.
Наверняка многие знают, что сахар вреден, но чем? Если употреблять его в большом количестве, то прежде всего пострадает витамин B, который будет постепенно выводиться из организма, это приведёт к нервным расстройствам, быстрой утомляемости, анемии и т.д. А также сахар – это прямой путь к скорому появлению морщин, закупориванию пор и повышенной выработке кожного сала.
Соль.
Этот белый «песок» тоже нежелательно употреблять в чрезмерном количестве, так как вы рискуете получить отёки по всему телу и тёмные круги под глазами, из-за чего лицо выглядит уставшим. Обратите внимание, что йодированная соль вызывает угревую сыпь.
Глютен.
Особенно вреден обладателям чувствительной кожи, склонной к сильным воспалительным процессам. Повреждая слизистую оболочку кишечника, организм недополучает массу полезных веществ, что и приводит к различным заболеваниям. Глютен содержится в следующих продуктах: пшеница, рожь, ячмень, овёс.
Острая пища.
Возможно, она улучшает метаболизм, как мы привыкли слышать отовсюду, однако для кожи ничего хорошего не происходит. Наоборот перец чили и другие острые специи губят кожу. Например, расширяют капилляры, за счёт чего на лице появляется неприятная «сеточка».
Жиры.
Бывают не только полезные, но и вредные – трансжиры, приводят к обезвоживанию кожи, появлению акне и возникновению морщин. Их можно заменить, включив некоторые продукты в свой рацион: жирную рыбу, авокадо, соевые бобы и т.д.
Белый хлеб.
Несёт в себе вред не только из-за глютена, находящегося в составе пшеницы, а также из-за протеина. Последний компонент оказывает негативное влияние на стенки кишечника, слепляя их, что препятствует всасыванию полезных микроэлементов и витаминов, а это в свою очередь отражается на состоянии и цвете кожи.
Витамины.
Да, они полезны, но только если предварительно сдать анализы и получить соответствующие рекомендации. Не стоит принимать все подряд витамины «на всякий случай». Например, излишек цинка в организме приводит к сухости и шелушению кожи. Обладателям сухой кожи следует употреблять минимальное количество рыбы, печени, яиц и семечек.
Мы находимся по адресу
г. Москва, Земляной Вал, д. 38-40/13, строение 6.
+7 (495) 150-21-69
+7 (977) 538-37-78
Подписывайтесь на нас в Инстаграме @face.lifting.msk