Злиться - нормально, ненавидеть, кричать - нормально, когда вы такой - вы не плохой, вы то, что вы проживаете в этот момент.

Чаще всего в моей практике мне попадаются вполне простые случаи, и только изредка более любопытные и закрученные сюжеты жизни, которые приводят к тем проблемам, с которыми люди ко мне обращаются. Поэтому каждый психолог своего рода Шерлок Холмс или Доктор Хаус.

Но сейчас я бы хотела обратиться к большинству - у нас у всех примерно одни и те же общие сюжеты. С детства родители и наше окружение учат нас, вгружая тонну убеждений и мифов о том как надо жить эту жизнь.

И они в этом кино - не плохие ребята, с ними всё ок.
Ваши родители - это такие же как вы дети, которым так же как и вам вгружали примерно тоже самое, параллельно они были травмированы из-за каких-либо обстоятельств, потом родили вас и повторяли тот же сценарий.

Например, говорили вам, что нельзя кричать и злиться, что фу таким быть, стыдили вас за ваши чувства и эмоции, которые вы проживали.
В те моменты, когда ваш маленький детский мир разрушался в вашей голове из-за какой-нибудь «глобальной» проблемы и вы начинали РЕАГИРОВАТЬ так, как это нормально: кричать и злиться, в этот же самый момент вместо поддержки и принятия, вы могли получать наказания за то, что вы чувствовали. Вам транслировали: ты не должен это чувствовать, это плохо быть таким, какой ты есть в тот момент.

И вы будете делать тоже самое, поверьте. Вы уже это делаете со своими детьми, хотя скорее всего даже знаете, что это неправильно.

Или пытаться быть «осознанным» родителем, вгружать в своих детей уже совсем другие убеждения, не ругать, не критиковать и «бить себя по рукам» за ваши «неправильные» реакции.

Оп) ничего не напоминает? Или так уже было?)
.
Было. Есть. и Будет.

Пока вы не поймёте одно:
Злиться - нормально, ненавидеть, кричать - нормально, когда вы такой - вы не плохой, вы то, что вы проживаете в этот момент. И в нас всех есть эти эмоции.

А ваши родители этого не знали. Потому что им об этом никто не сказал. Никто не обнимал их в такие моменты, не прижимал к сердцу и не говорил: я с тобой, всё хорошо. Да, ты сейчас злишься, я тебя понимаю.

И даже если они знали бы это, все равно научили бы вас другой хуете))
.
Там выше ответ на вопрос «А че делать-то?»