Здравствуйте, сегодня мне бы хотелось поговорить с вами о том, как спать без боли и в какой позе лучше спать. Так же некоторые люди рекламируют ортопедические подушки, но есть ли от них польза?
Я думаю с этого и стоит начать. Конечно, от этих подушек и матрасов есть польза, при чём значительная, они могут помочь вам улучшить осанку и научиться спать в другой позе, но стоит помнить, что какие бы ортопедические подушки бы вы не покупали себе, это не поможет исправить боль в спине во время сна. Важно делать зарядку, разминку или практиковать гимнастику. Тогда и только тогда боль в спине сможет сойти, только специальными подушками вы её не исправите. Не ленитесь и постарайтесь перебороть себя и сделать зарядку по утрам и гимнастику, когда будете вечером думать, чем же вам заняться.
Мы можем постараться посоветовать вам выбрать правильную позу для сна, например у людей, которые часто спят на животе бывают боли сбоку, около рёбер или зубчатых мышц и около малой грудной мышцы, которая находится на соединении плеча и груди. Вы можете прям сейчас потрогать и узнать есть ли у вас боль в этих местах. Если да, то у меня тоже была такая же проблема и врач посоветовал мне спать на боку, через неделю данная боль прошла, правда перестроиться и спать в непривычной для себя позе поначалу было тяжеловато, но со временем я привык.
Помимо этого врач мне сказал, что если я перестану спать на животе, то у меня расправятся плечи и перестанет присутствовать явная доминация мышц груди над мышцами спины, благодаря этому сойдут проблемы с дыханием, честно говоря, у меня таких признаков не было, но возможно вам это пригодится.
Конечно, многие врачи считают, что идеальным положением для сна является положение на спине, но мне не удаётся его добиться, как бы я ни старался, не могу заснуть на спине. Именно в положении на спине плечи расправлены, осанка ровная и исправляются все изъяны других поз, конечно, у многих не идеально это положение на спине, но всегда есть к чему стремиться.
Чтобы подобрать ортопедическую подушку или матрац следует обращаться за помощью к специалисту, если у вас есть какие-то боли во время сна, то не стоит тянуть, тоже поговорите со специалистом, возможно, у вас что-то серьёзное, а организм так подаёт знаки.
Если вам понравилась эта статья, то вы можете поставить палец вверх, ставить комментарий, подписаться на канал, это поможет нам развиваться и делать больше полезных статей для вас, поэтому подписывайтесь. До встречи!