Если ваш тонометр показывает показания 100 на 40 мм рт. ст., считается, что у вас низкое артериальное давление. Любое отклонение от нормы требует медицинского внимания и наблюдения.
Причины падений
Падение артериального давления ниже 100/40 мм рт. ст. может сопровождаться такими неприятными симптомами, как общий дискомфорт, слабость и головокружение.
Причинами снижения артериального давления являются
- Заболевания эндокринной, нервной, дыхательной или кровеносной систем.
- Генетическая предрасположенность.
- Гиперэмоциональные состояния, стрессы и неврозы, связанные с постоянным недосыпанием или переутомлением.
- Чувствительность Метео к изменениям погоды
- Недостаток витаминов, особенно в весенний период.
- Анемия, которая приводит к недостатку кислорода в мозге.
- Остеохондроз, особенно шейного отдела позвоночника.
- Язвы желудка с длительным кровотечением.
- Побочные эффекты некоторых лекарств.
Симптоматика
При возникновении гипотонии важно как можно скорее обратиться к врачу, чтобы выявить причину и назначить соответствующее лечение для коррекции и контроля артериального давления.
Симптомы гипотонии могут включать
- Головная боль.
- Сонливость, усталость, вялость, затуманенное зрение и головокружение.
- Тахикардия.
- Проблемы периферического кровообращения.
- Снижение работоспособности и памяти.
- Повышенная чувствительность к яркому свету и громким звукам.
- Мышечная слабость.
- Снижение температуры тела.
- Укачивание в транспорте.
- Постоянная тошнота.
Как правило, умеренная гипотония без клинических симптомов считается нормальным физиологическим состоянием, учитывая особенности нервной, дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Однако, если артериальное давление ниже 40 мм рт. ст. и 100. - Это состояние является очень серьезным, так как повысить это число очень сложно.
Люди с низким кровяным давлением с возрастом чувствуют себя лучше, потому что естественные физиологические изменения увеличивают напряжение в стенках кровеносных сосудов и вызывают небольшое повышение кровяного давления. Поэтому, если вы не испытываете дискомфорта или беспокойства по поводу низкого кровяного давления, нет необходимости беспокоиться, но следует обратиться к специалисту.
В чем заключается опасность?
Гипотония может сопровождаться некоторыми очень неприятными симптомами
- Звон в ушах.
- Учащенное сердцебиение.
- Головокружение.
В этом случае следует обратиться к врачу, чтобы выяснить причину гипотонии. Гипотония может быть серьезным заболеванием.
Низкое кровяное давление может привести к недостатку поступления кислорода в мозг и вызвать ишемический инсульт, особенно у пожилых людей. Причиной нарушения слуха и зрения у пожилых людей чаще всего является физиологическая гипотония, характерная для апноэ сна.
Низкое кровяное давление усиливает тяжесть имеющихся сердечно-сосудистых заболеваний и препятствует поступлению необходимого кровотока к сердечной мышце.
Женщины, особенно беременные, должны внимательно следить за своим артериальным давлением. Гипотония приводит к недостаточному кровоснабжению плода и снижению поступления кислорода к плоду. Это может привести к врожденным дефектам и порокам развития, а в худшем случае - к выкидышу или преждевременным родам.
Низкое кровяное давление у детей и подростков вызвано гормональными изменениями, характерными для растущего организма. Не стоит слишком беспокоиться, но следует отметить, что низкое кровяное давление может также быть признаком серьезных заболеваний, таких как язва желудка, астма или аллергия.
В этом случае необходимо обратиться к кардиологу, эндокринологу или неврологу, а также посетить офтальмолога для диагностики состояния глазного дна.
Артериальное давление вашего ребенка следует измерять и контролировать регулярно, не менее трех раз в день. Дети должны хорошо завтракать, чтобы предотвратить снижение артериального давления в течение дня. Им следует обратить особое внимание на свой рацион, избегая употребления шоколада, сахара, сметаны, томатов и меда.
Занимаясь спортом и закаляя свой молодой организм, вы укрепите сердечно-сосудистую систему и снизите риск пониженного кровяного давления.
Что я могу сделать с низким кровяным давлением?
Низкое кровяное давление может быть реакцией организма на постоянный стресс, переутомление или недостаток сна. Что же делать, если ваше артериальное давление составляет 100/40 мм рт. ст. и трудно поддается коррекции? Важно расслабляться, правильно отдыхать и не подвергать свой организм нагрузкам.
Если в основе проблемы лежит низкое кровяное давление, при выборе места отдыха лучше избегать резких изменений климата.
Если вы испытываете недостаток витаминов, пересмотрите свой рацион.
Отдавайте предпочтение продуктам, которые повышают кровяное давление и улучшают здоровье сосудов. Ешьте и пейте.
- Цитрусовые фрукты.
- Шпинат, брокколи, капуста, морковь и свекла.
- Отвары облепихи, черной смородины и шиповника.
- Молочные продукты и твердые сыры.
- Арахис, грецкие орехи.
- Субпродукты, мясо птицы, телячья печень.
- Цельные зерна, пшеничные и рисовые отруби, чечевица.
- Морепродукты, особенно сардины и лосось.
- Бобовые, зелень и сухофрукты
- Темный чай с сахаром.
- Темный шоколад
Но не делайте слишком больших перерывов между приемами пищи. Лучше всего есть чаще и меньшими порциями. Голодание может привести к обмороку.
Помимо правильного питания, ипохондрикам важно высыпаться и не переутомляться. Желательно спать ночью не менее восьми часов. Вместо того чтобы "вскакивать по будильнику", лучше полежать в постели несколько минут после пробуждения. Вы также можете заняться гимнастикой.
Гулять можно в любое время года, но особенно зимой, когда воздух насыщен кислородом. Парки и леса - хорошие места для прогулок.
Разминочные упражнения - хороший способ укрепить сердечно-сосудистую систему. Простые меры являются хорошей отправной точкой для предотвращения вазоспазма.
Чрезмерные физические нагрузки могут быть вредны для людей с гипотонией, а легкие, тонизирующие, но не утомительные упражнения, наоборот, придадут вам сил и бодрости. Занимайтесь спортом каждый день, чтобы получить больше пользы от своего тела.
Вечером полезно спать с приподнятыми ногами, чтобы улучшить кровообращение.
Массаж может помочь вам расслабиться. Вы также можете делать самомассаж, который поможет снять нервное напряжение и повысить работоспособность.
Дыхательные упражнения для повышения кровяного давления также могут быть полезны. Идея заключается в том, чтобы глубоко вдохнуть, а затем резко выдохнуть сквозь стиснутые зубы. Для достижения наилучших результатов повторите упражнение не менее пяти раз.
Люди с низким кровяным давлением предпочитают работать во второй половине дня, поэтому выбирайте место с высокой нагрузкой во второй половине дня.
Полезные видео
Посмотрите видео ниже, чтобы узнать больше о причинах низкого кровяного давления.
Низкое кровяное давление - это не обязательно состояние, с которым нужно бороться, но важно помнить, чем опасно низкое кровяное давление и как его корректировать, чтобы избежать неприятных последствий.