В браке бывают взлеты и падения, но разве ваш брак основан на ссорах? Это не проявление любви к партнеру. Пришло время избавиться от обид в браке.
Людям нравится думать, что если вы нашли человека, с которым хотите быть вместе, то дальше все пойдет по накатанной. Но на самом деле брак сопряжен с постоянными трудностями, независимо от того, насколько сильно вы влюблены. Жизнь бросает кривые шары, и даже самые близкие пары в итоге могут столкнуться с обидой в браке.
Обида в браке возникает, когда чувства не обсуждаются. Легко почувствовать себя комфортно со своим партнером и забыть о том, чтобы обсуждать актуальные проблемы. В результате эти чувства накапливаются внутри вас, и однажды вы просыпаетесь и чувствуете обиду на своего партнера.
Когда вы почувствуете обиду, если вы не решите эту проблему, есть шанс, что она разрушит ваши отношения. Никто не хочет, чтобы брак распался из-за того, что можно было полностью предотвратить.
15 способов не допустить обиды в браке
Если вы испытываете чувство обиды в браке, вы не одиноки. Но вы можете преодолеть его и иметь более счастливый брак. Разве не этого хотят все? Вот 15 способов, которые помогут вам не допустить обиды в вашем браке.
Работая над этим, вы сможете двигаться вперед вместе со своим партнером и искренне радоваться тому, что вы женаты. Где же любовь?
1. Есть разница между гневом и обидой. Видите ли, есть большая разница, и знание этого может изменить вашу ситуацию. Гнев - это эмоция, которая дает вам понять, что что-то требует решения. И эту эмоцию можно использовать для решения проблем. С другой стороны, обида - это когда гнев остается без внимания. Это гнев, который копился внутри вас в течение долгого времени.
2. Доверяйте своим чувствам. Иногда мы сомневаемся в своих чувствах и эмоциях, потому что не считаем их обоснованными. Но если вы чувствуете себя определенным образом, это не значит, что вы слишком чувствительны или слишком остро реагируете. Ваши чувства имеют значение, доверяйте им.
3. Ставьте свой брак на первое место. Если вы хотите отпустить обиду, сосредоточьтесь на том, чтобы поставить свой брак на первое место. Отпуск обиды потребует от вас много работы; вам нужно будет уделять своему партнеру все свое внимание. Это не значит, что вы должны бросить работу, но сделайте свой брак приоритетным.
4. Терапия - это не плохо. Это не значит, что ваши отношения на грани разрыва, и вы не знаете, что делать. Терапия - это поиск реальных проблем в вашем браке и поиск решений. Беспристрастный наблюдатель поможет вам обнаружить то, чего вы, возможно, не замечали сами.
5. Верните общение. Я не могу подчеркнуть это достаточно. Вы должны общаться со своей проблемой. Если вы чувствуете обиду из-за чего-то, что они сделали или сказали, поговорите с ними об этом. Если вы чувствуете обиду, скажите им об этом. Ваш партнер хочет быть в счастливом браке; ему необходимо услышать ваши чувства и переживания. Только так вы сможете работать над улучшением отношений.
6. Ходите на свидания. Когда мы находимся в длительных отношениях, очень легко стать ленивым и не уделять должного внимания общению и связи. Вечера свиданий - это, прежде всего, более дешевая альтернатива терапии, и они помогут вам провести время друг с другом не дома, а в другой обстановке. Будь то поход на спектакль, концерт или в новый ресторан - это даст вам время для восстановления связи.
7. Ваш партнер не может читать ваши мысли. Даже если ваш партнер знает вас как свои пять пальцев, не думайте, что он может читать ваши мысли. Вам всегда нужно помнить об этом и сосредоточиться на четком общении со своим партнером. Жизнь занята и полна перемен; ваш партнер не всегда сможет определить и удовлетворить ваши потребности.
8. Приведите в действие утверждения "Я". О, да. Утверждение "я". Хотя вы можете закатывать глаза, использование "я" в начале предложения меняет все. Если вы обращаетесь к своему партнеру с каким-то вопросом, используйте утверждения "я". Это позволит избежать мелких споров и не даст вам переложить вину на партнера.
9. Научитесь отпускать. Это не значит, что вы должны игнорировать свои чувства гнева или печали - вы не должны. Но отпустите прошлые ситуации, которые стали токсичными для вас. Обида сидит внутри вас и разлагается. Если вы хотите добиться прогресса в вашем браке, отпустите эти чувства.
10. Определите триггеры обиды. Вам нужно обратить внимание на то, что вызывает у вас чувство обиды. Полагается ли ваш партнер на вас, чтобы вы делали всю работу по дому? Если да, то это вполне может быть причиной того, что вы чувствуете обиду на него. Разберитесь в ваших отношениях и выявите причины, вызывающие обиду. Это сделает вас на шаг ближе к решению проблемы.
11. Посмотрите на решения. Сядьте со своим партнером и расскажите ему о своих чувствах, а он пусть расскажет о своих. Когда все карты будут выложены на стол, подумайте об эффективных решениях. Что вы оба можете сделать, чтобы отпустить обиду в браке?
12. Физически соединитесь со своим партнером. Когда вы чувствуете обиду, вы отталкиваете своего партнера от себя. Легко отгородиться от него, но это не решит проблему. Хотя вам может быть больно, соединитесь с партнером физически. Держите его за руку, обнимайте, целуйте - все, что вам удобно делать. Занятия любовью также важны для установления связи с партнером.
13. Сделайте это улицей с двусторонним движением. Вы не можете быть единственным, кто работает над тем, чтобы отпустить обиду. Если ваш партнер делает что-то, что причиняет вам боль, он должен знать об этом и также работать над своим общением. Как вы знаете, брак - это улица с двусторонним движением, и вам нужно, чтобы вас встречали на полпути.
14. Простить. Обида возникает, когда вы не прощаете своего партнера за то, что он сделал. Да, вы поссорились на прошлой неделе, но если вы хотите жить без обид, простите своего партнера и двигайтесь вперед. Вы можете рассказать им о том, что они сделали, что вас обидело, и дать им возможность извиниться.
15. Помните, что для этого нужно работать. Читая эти советы, вы легко их прочитываете. Но помните, что эти советы требуют постоянной работы с обеих сторон. Поэтому, если вы будете говорить о своих чувствах в один день, а на следующий день не будете этого делать, это не поможет вашему браку в долгосрочной перспективе. Если вы хотите отпустить обиду в браке, вам придется потрудиться.
Как и любая супружеская пара, вы желаете счастливого брака. Хотя ни один брак не бывает без взлетов и падений, воспользуйтесь этими советами, чтобы не допустить обиды в браке.
Понравилась статья? Не забудьте поставить лайк и подписаться на наш замечательный канал.
