Если вы думаете, что сейчас будет что-то для спортсменов, то будете правы лишь отчасти. Безусловно, аминокислоты BCAA принимаются преимущественно спортсменами, но и для тех, кто просто следит за своим питанием, такая подборка будет очень актуальна.
Полезные свойства BCAA
BCAA – это три незаменимые аминокислоты, которые могут поступать в наш организм только извне: лейцин, валин и изолейцин. Поэтому получить их можно только из пищи или добавок. Почему добавление BCAA в коктейль делает его полезным? Потому что эти аминокислоты участвуют во многих процессах в нашем организме и обладают рядом важных и нужных свойств. Каких? Рассказываем:
- участвуют в синтезе белков
- поддерживают стабильный уровень глюкозы в организме
- регулируют производство мышечного белка
- повышают умственную и физическую активность, а также работоспособность
- выступают сырьем для других аминокислот - глютамина и аланина
- влияют на секрецию инсулина
- являются средством от головной боли, депрессии, раздражительности, которые вызваны дефицитом белка
- усиливают краткосрочную память
- помогают восстанавливать организм в послеоперационный период, а также после травм и повреждений
- участвуют в транспортировке кислорода по организму
- ускоряют регенерацию тканей
- повышают гемоглобин
Таким образом, коктейли по нашим рецептам, не только освежат вас в жаркий день, но и окажут благотворное воздействие на организм и восполнят нехватку важных для вашего здоровья аминокислот.
Лимонно-малиновый коктейль с BCAA
Начинаем нашу подборку с классного сочетания малины и лимона, который дополнит ароматная мята.
Из чего готовим:
- малина, 6 ягод
- лимон, 1/2
- мята, 8 листиков
- лед
- вода, 1/4 литра
- аминокислоты BCAA (без вкуса), 1 мерная ложка
Как готовим:
- малину и листья мяты перемешиваем
- добавляем воду и сок 1/2 лимона
- высыпаем BCAA и хорошо все перемешиваем
- в конце высыпаем лед по вкусу
наш коктейль готов
Персиково-манговая сангрия с BCAA
Зачем пить сангрию с килограммом сахара в кафе, если можно приготовить полезную дома по нашему рецепту?
Из чего готовим:
- тоник, 600 мл
- вода, 400 мл
- персик, 1 штука
- манго, 1 штука,
- яблоко, 1 штука
- аминокислоты BCAA Персик-маракуйя, 1 ложка
Как готовим:
- воду и BCAA смешиваем в кувшине
- фрукты очищаем и нарезаем на небольшие кусочки, добавляем в кувшин
- выливаем тоник, все снова перемешиваем
- разливаем лимонад по стаканам
Клубничный коктейль с BCAA
Компанию клубнике здесь составит сочный киви и, конечно, не обойдемся без лимона.
Из чего готовим:
- клубника, 5 ягод
- киви, 1 штука
- лимон, 1/2
- лед
- вода, 200 мл
- тоник, 300 мл
- аминокислоты BCAA, клубника, 1 мерная ложка
Как готовим:
- смешиваем BCAA с водой
- очищаем и режем фрукты, кидаем их в воду
- добавляем сок лимона и лед
- доливаем тоник
Яблочная маргарита с BCAA
Хотелось бы начать утро с маргариты? Почему нет? Просто давайте приготовим безалкогольный коктейль с BCAA.
Из чего готовим:
- вода, 250 мл
- лайм, 1/2
- яблоко, 1 штука
- лед
- соль
- аминокислоты BCAA яблоко, 1 ложка
Как готовим:
- яблоко очищаем и пюрируем блендером
- смешиваем с соком половинки лайма
- добавляем измельченный лед и воду
- высыпаем BCAA, все хорошо перемешиваем
- край стакана протираем долькой лайма
обмакиваем в соль
- разливаем коктейль по бокалам
Четыре роскошных коктейля, которые и обычный день украсят, и станут отличным вариантом подачи для приятного вечера с друзьями. Для их приготовления мы сегодня использовали следующие продукты со 100ing.ru:
аминокислоты BCAA, нейтральный вкус
аминокислоты BCAA, Персик-маракуйя
аминокислоты BCAA, клубника
Приобрести эти продукты со скидкой 10% вы можете по промокоду DZEN! Готовьте с удовольствием!
Друзья, мы будем рады, если вы присоединитесь к нашему сообществу, подпишитесь на наш канал и поставите нам лайк! Так мы будем знать, что вам нравятся наши рецепты! Если хотите обсудить сегодняшнюю статью, то мы с радостью поболтаем с вами в комментариях!
До новых встреч на "кухне" 100ing!